很多朋友的脾胃功能不好，导致身体素质变差，所以健脾的方法就显得非常重要。在我们的日常生活中，有许多食物有助于健脾，那么吃什么东西能够健脾呢？一起来看看吧。
吃什么东西健脾
1.蜂蜜
蜂蜜含有丰富的氨基酸和葡萄糖，而且糖分特别容易被人体吸收，因此能够治疗疲劳，给予身体能量。蜂蜜还富含维生素，促进胃部蠕动，有益于脾胃，补充气血。
2.糯米
糯米富含B族维生素，能够温暖脾胃，补益中气。对于脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用。所以有句古语说“糯米粥为温养胃气妙品”。将糯米与山药一起熬粥，可以增强脾胃功能；加入莲子一起煮，可以温中止泻；对于食欲不振的人，可以将糯米与猪肚一起煮食。
3.山药
山药中所含的成分可以改善脾胃的消化吸收功能，对于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状有食疗作用。
4.红枣
红枣是常用煲汤的食材，大家都知道它有养颜补血益神的功效。但其实它还能够健脾治便秘、增强免疫力，这得益于它富含的蛋白质和大量的维生素。
5.羊肚
俗话说“吃什么补什么”，羊肚就是羊的胃，食用它可以补脾健胃。羊肚中含有脂肪和丰富的蛋白质，性质温和。它可以治疗尿频和虚汗。小孩晚上尿床也是因为脾虚和脾胃功能不佳，吃羊肚可以很好地调理。
6.红薯
红薯，也叫地瓜，是消食的好选择。它可以促进消化和排毒，养颜，加快肠胃蠕动，同时也起到保护脾胃的作用。红薯在生活中比较常见，效果也不错，古人也曾传言红薯对健脾养胃有益。
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