现代人深受肥胖困扰。对于想要减肥的朋友们，不妨多吃一些减肥的食物。推荐大家吃一些含有丰富维生素和矿物质的食物，这样可以帮助减肥。另外还可以适当运动，这样可以更好地减肥。接下来让我们一起看看吧！
减肥期间吃什么容易瘦
1、全麦食物
吃惯了精细米面的话，正好趁着减肥时多选择全麦食物吧。全麦食物能让你在减肥期间不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类，比如糙米、燕麦等。由于全麦食物的加工程度较低，含有的热量也比精细米面要少，所以多选择全麦食物是个不错的选择，但一定要选择标注为百分百全麦的。
2、多喝水
每天要补足2000cc的水，不仅是为了满足身体所需，也是因为多喝水能帮助减肥。人体各个机能的运转都需要水分的参与，新陈代谢系统和消化系统也一样。如果水分摄入不足，这些系统的运转速度就会降低，无法更好地代谢，所以一定要补足水分，让代谢系统处于正常运转状态。
3、低糖食物
减肥的人群可以适量摄入低糖食物，如柠檬、西葫芦、紫菜、豆角、土豆、山药、燕麦等，以防身体摄入过多热量，从而有利于减肥。
4、低热量食物
减肥的人群可以食用低热量的食物，如竹笋、芹菜、白菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、西兰花等。这些食物可以增强饱腹感，有助于减肥。
5、菠菜
将一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合饮料中，其富含的纤维物质可以让你有饱腹感的同时预防便秘。菠菜的甜味也可以满足你对甜食的渴望。