花生营养价值很高，脂肪含量是大豆的两倍。它容易被人体吸收，多吃生花生也可以促进消化，改善消化不良的问题。接下来我们来具体说一下吃生花生的好处吧！
1、补充身体营养
根据检测，每100克生花生中含有高达560千卡的能量，脂肪、蛋白质和糖分的含量也很高。此外，还富含各种微量元素和矿物质，对补充人体所需营养非常有益。
2、治疗多种疾病
花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪和蛋白质含量都很丰富，对孩子的发育成长有积极影响。
3、养胃
花生含有丰富的膳食纤维，属于天然的低钠食物。而生花生未经煮熟，其营养成分保存更完整，不会因为烹饪过程中的流失。每天适量食用生花生对养胃有一定好处。
4、抗衰老
在花生皮中含有茶素，具有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。
5、降低胆固醇
花生中含有很多不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸的作用是能够有效降低胆固醇，可以预防很多疾病的发生。
6、润肺止咳
花生中含有丰富的脂肪油，具有润肺止咳的作用，常用于治疗久咳、气喘和咯血等病症。
7、促进人体发育
花生中钙的含量极高，钙是构成人体骨骼的重要成分，所以食用花生可以促进人体的生长发育。
通过以上的介绍，大家对花生是不是有了更多了解呢？平时生活中，我们可以多吃些花生，不仅可以补充身体所需的营养，还可以促进发育和抗衰老等方面的效果！