良好的生活习惯能够预防疾病并保持身体健康。精神紧张或过度兴奋会导致血脂升高，而高血脂是冠心病和动脉粥样硬化的主要危险因素。预防高血脂需要日常生活中注意以下方面：
预防高血脂的注意事项：
一、保持规律的生活作息
人体的各种活动如果能够与生物钟的规律相协调，就可以达到较好的健康状态。没有遵循生物钟的规律，往往会对身体造成伤害。比如睡眠，睡眠是保持我们生命活动的基本需求之一。调查表明，每天平均睡眠7~8小时的人寿命最长。睡得香是健康的重要标志，所以保持高质量的睡眠，养成良好的睡眠习惯是非常重要的。
二、远离夜生活
在娱乐场所通宵达旦、过度参与夜生活活动对健康不利，也不利于预防高血脂。夜生活活动往往会干扰正常的生物钟规律，过度消耗体力和精力，容易导致过劳死。
三、合理安排工作和休息时间
过劳死是现代生活中常见的疾病，近年来以为过劳死的人数明显增加，这是我们对不正确的生活方式给予的警示。过劳死与现代大量工作、紧张的生活节奏、过度的工作负荷等有密切关系。合理安排工作与休息时间，是预防过劳死的有效方法。
四、养成良好的饮食习惯
食物对血液中的脂肪含量有很大影响。摄入大量动物性脂肪会导致血液中的胆固醇升高，进而加速动脉粥样硬化的发展。相比之下，摄入植物性脂肪纤维和植物蛋白等可以降低血脂。因此，养成良好的饮食习惯对预防动脉粥样硬化至关重要。
五、注意季节变化
人和动物的血脂水平在不同季节之间存在明显差异。研究表明，秋季血清中的总胆固醇水平最高，夏季最低。无论在哪个季节，我们都应该做好预防高血脂的准备。