众所周知，婴儿常晒太阳可以有效摄取成长发育所需的营养元素。所以，即使是在冬天也要让孩子多晒太阳哦。那么冬天宝宝怎么晒太阳呢？冬天宝宝晒太阳有哪些注意事项呢？下面一起来了解一下。
冬天宝宝怎么晒太阳
首先，时间要适当。可以先开窗，让宝宝适应一下，然后再到户外。时间最好在上午9-10时，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。需要强调的是，在上午10时至下午4时，最好不要长时间晒太阳，因为此时紫外线最强，会伤害宝宝的皮肤。另外，每次户外活动的时间也不要过长，要逐渐增加，由每天十几分钟逐渐增加至1-2小时。
带帽檐的小帽子。很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的效果。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣物到达皮肤。所以尽量不要穿得太厚，最好选择宽松、柔软的棉质衣物。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶带帽檐的小帽子。由于年龄小的宝宝毛发较稀疏，头颅骨骼板薄，对紫外线的抵抗能力较差；另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。
隔着玻璃晒太阳没有效果。有些家长怕宝宝吹风，就在家里隔着玻璃晒太阳。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际上没有什么作用。到户外时尽量避免去马路边或人多嘈杂的地方。
多晒四肢和背部。晒太阳时要特别注意晒宝宝的四肢和背部。晒手和腿可以有效驱除寒气，使四肢骨骼更健壮；晒背部可以驱除脾胃的寒气，有助于改善消化功能。但要特别注意避免阳光直射到孩子的脸部和眼睛。
冬天宝宝晒太阳的注意事项
为眼睛防晒。每次晒太阳的时间长短应根据婴儿的年龄大小逐渐增加，可以由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或者每次15-30分钟，多次进行。此外，给宝宝戴一顶带帽沿的小帽子也是必要的，可以保护视网膜。
暴露皮肤不要“防晒”。有些妈妈担心宝宝感冒，给孩子戴上帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。给宝宝晒太阳时应根据当时的气温条件，尽可能暴露皮肤。
晒后不要洗澡。晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时会洗去皮肤中的合成活性维生素D的材料7脱氢胆固醇，降低了其促进钙吸收的作用。
穿上红色衣服。晒太阳时最好穿红色的衣物，因为红色衣物的长波辐射能迅速“吸收”掉杀伤力强的短波紫外线。最好不要穿黑色衣物。