如今现代生活节奏快，压力大，很多人都伴随着失眠的困扰。大部分人在没有充分了解的情况下选择随便吃一些具有安定效果的褪黑素来帮助睡眠。然而，褪黑素不能长期服用，且存在副作用。今天我们来了解一下。
女性服用褪黑素，有可能会出现嗜睡和头晕的症状。虽然褪黑素可以帮助改善睡眠质量，但若想提高身体免疫能力，使用褪黑素只会导致嗜睡反应。一些敏感人群，特别是女性，在长期服用褪黑素后可能出现头痛、头晕等不良症状，甚至轻微焦虑。
褪黑素虽然可以起到调节新陈代谢的作用，有效抵抗衰老，但同时也会产生副作用，刺激脑部神经，引发轻微焦躁症状。此焦躁情况在刚服用褪黑素时尤为严重，需引起注意。
此外，长期服用褪黑素还容易引发过敏反应，特别是对褪黑素敏感的人群。常见反应包括喉咙红肿、呼吸道肿胀。若出现过敏反应，应及时就医治疗。
褪黑素是一种保健品，能够改善人的睡眠，但长期使用可能存在副作用。因此，我们还是应采取其他方法来提高睡眠质量。如果非要服用褪黑素，最好在医生的指导下进行。