中国人喜欢喝热水，甚至有些已经迷信到了一定程度。很多人生病后都会被亲朋好友劝告：“一定要多喝热水”。实际上，喝热水确实有很多好处，这也是为什么中国人喜欢喝热水的原因。那么喝热水到底有哪些好处呢？一起来了解一下。
喝热水的好处
1、促进血液循环
北京中医药大学东直门医院的姜良铎主任医师认为，热水可以扩张人体血管，加快血液流速，从而促进全身血液循环，达到温暖身体的效果。研究表明，一个健康的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后，全身血液流量会增加10~18倍。
2、加快新陈代谢
热水可以刺激人体激素的分泌，比如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。北京老年医院中医科的李方玲主任表示，尤其是皮肤温度增高，身体微微出汗，更有助于毒素的排放。
3、缓解大脑疲劳
当体内积累了一定的“沉积物”时，人就会感到疲劳。李方玲说，洗热水澡、喝白开水可以加快血液循环，减少血液中使人感到疲乏的物质，改善大脑血液供应，同时还能抑制大脑皮层中枢神经的兴奋，使大脑处于休息状态。
4、消耗身体热量
泡热水澡可以放松身心，恢复肌肉弹性，同时还能消耗大量热量。英国拉夫堡大学最新研究发现，泡澡1个小时消耗的热量，相当于步行半个小时，经常泡热水澡还有助于预防糖尿病。
5、增强呼吸功能
喝白开水可以缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液的咳出，对于感冒引起的咳嗽非常有效。此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜的湿润，不仅可以阻止感冒病毒的入侵，还可以帮助清除肺部黏液。
6、缓解局部疼痛
中医有句谚语：“温则通，通则不痛”。姜良铎表示，采用热敷等方式能增加受损组织的血液供应，缓解局部疼痛。比如痛经时可以用热毛巾敷腹，能起到活血化瘀、理气止痛的作用。
7、减少疾病发作
李方玲说，泡脚对全身各脏腑都有保健作用。脚上的足三阴与肝、脾和肾有关，足三阳则与胆、膀胱和胃有关，利用热水加强脚部的气血循环，有利于全身保持精力健康，预防疾病。
8、提高交际能力
美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院的研究发现，在39℃的水中洗澡可以改善自闭症患者的交流能力。在相对温暖的环境中生活的人，其交际能力也较强，免疫系统也更活跃，对于疾病的抵抗力也更强。
以上就是我们为大家介绍的喝热水的好处。希望以上内容对大家有所帮助。