中暑是长时间暴露在高温环境下，体内温度过高且无法散热，导致机体功能紊乱的一种情况。中暑是一种严重的疾病，如果没有及时治疗，可能会导致危及生命的后果。其中一种常见的中暑症状是恶心和呕吐，具体原因如下：
1、热反射
人体的体温调节中心受到热反射刺激时，会引起恶心和呕吐反应。热反射是人体在高温环境下的应激反应，旨在帮助身体降低体温，常常与恶心和呕吐有关。
2、脱水
在高温环境下，人体容易脱水。当身体脱水时，血容量减少，血压下降，引发恶心和呕吐的可能性增加。脱水还会导致肠胃道黏膜的不适，进而引起恶心和呕吐。
3、酸中毒
在高温环境下出汗时，身体会失去水分和电解质，可能导致酸中毒，使人感到恶心和呕吐。
中暑时，出现恶心和呕吐的情况非常常见。因此，我们应该注意以下几点，以降低中暑的风险：
1、保持适当的水分摄入量
在高温环境下，保持足够的水分摄入量非常重要。我们应该时刻保持充足的水分，多喝清淡的饮料，并避免酒精和糖类饮料。
2、保持合适的温度
在高温环境下，尽可能穿着透气和轻便的衣物，减少身体与外部环境的接触，保持体温稳定。户外活动时，尽量选择阴凉和通风良好的地方。
3、适量运动
在炎热的天气里，不要过度运动。特别是长时间高强度的体育活动可能引发中暑。我们应该选择在较凉爽的早晨或晚上进行轻度有氧运动，避免在高温或大风天气下锻炼。
中暑是一种严重的疾病，如果出现恶心、呕吐、体温升高等症状，请尽快就医。