扁桃体炎是一种常见的疾病，你知道如何预防扁桃体炎吗？下面让我给大家介绍一下。
扁桃体炎通常是由感冒或细菌感染引起的，会导致吞咽困难和喉咙疼痛。为了避免给身体带来伤害，我们必须及早进行预防。
【扁桃体炎的预防方法】
1、积极治疗慢性扁桃体炎
大部分成年人在30到35岁时，扁桃体会自动萎缩，但是由于长期慢性炎症刺激，部分人的扁桃体不仅没有萎缩，反而增大。
溶血性链球菌是引起扁桃体炎的主要原因，它产生的毒素复合物会导致扁桃体粘膜充血、溃烂、萎缩和变性，进而容易发生癌变。因此，我们在生活中要重视慢性扁桃体炎的治疗。
2、增加体育锻炼
在日常生活中，可以经常进行快走、骑自行车、跳舞等任何可以加快心率和出汗的运动方式，以增强体质。运动过程中出汗也能够将体内酸性物质排出体外，避免形成酸性体质。
3、保持规律的生活作息
人体的生物钟顺应大自然，早睡早起。然而，很多人喜欢彻夜唱卡拉OK、打麻将、熬夜上网等不规律的生活习惯。我们应该尽量避免这样的熬夜行为。
4、少抽烟少喝酒
世界卫生组织预测，如果所有人都不再吸烟，5年后全球癌症发病率将减少1/3。此外，也要注意少喝酒。烟和酒都是酸性物质，长期吸烟和酗酒会导致酸性体质。
5、多食碱性食物
食物的酸碱平衡对身体的健康至关重要。常吃碱性食物可以防止酸性代谢产物的积累，因为酸化的体液环境对癌细胞生长有利。所以，调整体液的酸碱平衡是预防癌症的方式之一。
所谓酸性和碱性食物，并不是根据口感或味觉来辨别，而是根据食物被消化和吸收后体内所残留的化学元素来判断。
6、避免刺激性食物
辛辣和油炸食物等刺激性食物对于癌症来说就像定时炸弹。因此，我们应该少吃辛辣和油炸食物，不食用过热、过冷、过期或变质的食物。
【日常护理要点】
1、慢性扁桃体炎患者应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，适时增减衣物，避免室内潮湿的空气。对于患病的儿童，应培养不挑食和不过食的好习惯。
2、坚持锻炼身体，提高机体抵抗疾病的能力，避免过度劳累，如果劳累后应及时调整休息。特别是在冬季，要多参与户外活动，增强身体对寒冷的适应能力，减少扁桃体发炎的机会。
3、对于患病的儿童，应培养不挑食的好习惯。成年人应戒烟戒酒，这是预防慢性扁桃体炎的重要措施。
4、术后的1-2周内应饮用半流质食物，如面片、鸡蛋糕。保持口腔清洁，在进食后漱口。
5、预防传染病和流行病。
6、及时治愈扁桃体急性炎症，以免留下后遗症。
以上就是关于扁桃体炎预防的方法，我们可以参照上述介绍，做好日常的护理工作。