神经衰弱是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。那么神经衰弱怎么调理呢？一起来看看吧。
神经衰弱怎么调理
1.合理调节情绪
不良情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要积极面对不良情绪，并战胜抑郁等消极情绪。
2.进行运动调理
多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。根据自身情况，选择适合的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
3.多补充一些健脑食品
多吃一些蛋白质含量高的食物，因为现在人们用脑力超过用体力，所以对蛋白质的需求更大，肉、蛋、奶都是很好的蛋白来源。
4.药物治疗
严重者应服用药物治疗疾病，比如抗焦虑药、抗抑郁药。焦虑、抑郁都是不良情绪，药物可以缓解症状。若症状无法缓解，应咨询正规精神科医生，寻求有效的治疗方法。
5.及时就医
如果自我调节不能有效改善心理状况，或出现疾病征兆，应立刻求助于医务人员，进行心理咨询、疏导，甚至药物治疗，不要忽视疾病，但也不要盲目使用药物。
6.保持积极乐观的心态
对待任何挫折和困难都要积极面对，一些容易患上神经衰弱的人总是纠结于过去的不如意事情，不能释怀，总喜欢保留过去的悲伤和忧虑，导致心情不好，影响睡眠。还有些人由于工作紧张或压力大，经常需要加班加点，时间过长会导致神经衰弱，这些都需要调整心态和情绪，只要正确乐观地面对，就可以避免神经衰弱。
通过上文的介绍，相信大家对神经衰弱的调理方法已经有所了解，希望今天分享的内容可以帮助到大家。