随着社会的发展，人们的生活水平也不断提高，越来越多的人关注保健养生。由于现代生活节奏的加快，很多人每天都在忙碌，没有多余的时间去运动保健，导致人们的身体素质也越来越差。那么，有没有一种轻松省时的保健方法呢？其实在日常生活中有很多小习惯能够帮助我们保持健康，这些简单的小动作就可以保护我们的身体。下面小编就来介绍一套能够强身健体的保健秘笈，一起来看看吧。
捏鼻：经常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻子上搓捏，可以促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染的机会。
鸣鼓：用手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，这种方法可以振动耳膜，减缓听力退化。闲暇时也可以经常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能够立即改善头痛、晕车等不适症状。对于体质虚弱的人来说，经常按摩耳朵还可以预防感冒。
拍肩：用左手自然地拍右肩，右手拍左肩，也可以用双手掌拍腿。
转腰：用右手顺着弯腰的动作向左脚尖伸展，然后起身，换左手向右脚尖伸展，反复数次。
握拳：双手握拳后放松，反复数次，可以站立或坐姿都可以进行。
踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数次。
五个学：学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。
五个互助：互相学习、互相帮助、互相尊重、互相谅解、互相体贴。
五个不：不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气。
五个多：多一点善良、多一点宽容、多一点理解、多一点健康、多一点幸福。
五个乐：宽容之乐、娱乐之乐、饮食之乐、运动之乐、爱情之乐。
对于在办公室工作疲劳的我们来说，不妨试试这些简单的小动作，不仅可以缓解工作的紧张情绪，还可以帮助我们保持健康的身体。同时，记住以上的五个小妙招也很重要，它们能帮助我们拥有一个愉快的身心状态。一个简单的小动作就可以让我们拥有健康，为什么不去尝试呢？