吸烟伤肺喝什么 7款茶居然能清肺
吸烟不仅对自身健康有害，还会对身边的人造成二手烟和三手烟的危害。一项研究发现，吸烟18个小时后，三手烟的危害仍然存在。因此，戒烟对自己和家人的健康负责是必要的。但对于老烟民来说，在短时间内戒烟几乎是不可能的。所以，他们需要积极寻找食物来清肺，减少烟草对肺部的危害。
今天，我将与大家一同了解哪些食物可以帮助清肺，降低烟草燃烧带来的危害。
1. 喝罗汉果茶
罗汉果，又被称为假苦瓜、金不换，被誉为神仙果。它富含高达400-500毫克的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖和蛋白质。从中医角度来看，罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效，适用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况。而从现代医学角度来看，罗汉果中的D-甘露醇具有止咳作用，同时适用于高血压、青光眼等情况。罗汉果茶虽然被认为是药三分毒，但在适量饮用的情况下并没有其他副作用。
2. 喝桂花茶
吸烟会导致口臭、视力模糊和溃疡等现象。而对于女性吸烟者来说，吸烟还会导致体内毒素过多、皮肤色斑、暗黄等问题。桂花具有润肺、去口臭、排毒、美肤和止咳化痰的作用，同时具有和胃理肠的作用，非常适合吸烟者饮用。
3. 喝菊花陈皮茶
长期吸烟会对胃造成伤害，引起胃酸分泌增加，诱发胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。饮用菊花陈皮茶可以养胃、调理烟草燃烧引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼热等问题。菊花具有清热去火、解毒的功效，陈皮具有清理肠胃、下气、消食等作用。同时，陈皮和菊花都具有一定的抗炎作用。
4. 喝绿茶
烟草燃烧会产生一些化合物，容易导致动脉内壁增厚、血糖升高，血栓、动脉硬化等问题。多喝绿茶可以预防胆固醇在血管壁上的沉积，降低血糖。绿茶中的茶碱具有利尿作用，可以缩短吸烟产生有害物质在体内的停留时间，起到利尿解毒的作用。吸烟者还需要注意补充其他营养物质，以综合降低吸烟对身体的危害。
5. 喝西洋参茶
吸烟者常常出现阴液不足、肺燥等问题，呼吸道长期受到烟草的危害，抵抗力也会下降。西洋参具有滋阴益气和生津止渴的作用，促进血液活力、补肺降火和养胃生津，非常适合吸烟者饮用。同时，西洋参茶还可以调理糖尿病、提高免疫力、保护心血管和神经中枢。
6. 喝蜂蜜柚子茶
柚子茶具有理气化痰、润肺清肠的功效，对于烟民来说可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。柚子和蜂蜜都具有抑菌作用，有利于口腔健康。柚子茶还可以改善便秘问题，富含维生素C可以消除疲劳、抗氧化，橙皮苷可以调节血压，改善吸烟引起的血管老化问题。
7. 喝银耳汤
银耳汤具有润肺、清肺和止咳的作用。它可以治疗干咳、肺燥、咽干等问题，并且提高肝脏的解毒功能，保护肝脏免受烟草的危害。银耳还含有维生素D，可以补钙；硒元素可以抗肿瘤，提高免疫力；胶原蛋白可润肤美肤。吸烟者尤其是女性要多食用，以最大限度地减少吸烟对身体的危害。
吸烟者还需要补充其他物质
1. 坚果和粗粮
坚果类食物如核桃、松子、大豆等富含维生素E，可以抗氧化，降低烟草引起的身体氧化。粗粮中的皮肤含有维生素B2，可促进发育和细胞再生，改善口腔内的唇炎、舌炎和视力问题。
2. 维生素A、B、C
烟草燃烧会导致人体内的维生素活性降低，消耗人体内维生素的含量。吸烟者需要补充多种维生素。
3. 补充碱性食物
烟草和酒是典型的酸性食品，长期吸烟容易导致体质变酸，出现多种亚健康状态。通过多食用碱性食物帮助身体维持酸碱平衡，并具有一定的戒烟作用。常见的碱性食物有海带、苹果、豆腐、洋葱、牛奶、莲藕、蘑菇、茄子等。因此，食物在减少烟草对身体伤害中起到了很大的作用。