科学吃饭时间表
宝宝吃饭时间非常重要。如果安排过紧，会导致宝宝消化不良；如果间隔过长，宝宝可能会感到饥饿。有规律的吃饭时间可以帮助宝宝养成健康的生活习惯。下面是科学的宝宝吃饭时间表：
早餐最佳时间——7:00
在这个时间段，宝宝的体温开始上升，脉搏开始加快，消化功能也开始运转。宝宝的肠胃此时能够最高效地消化吸收食物中的营养成分，所以这是早餐的最佳时间。
营养加餐最佳时间——10:30
在这段时间内，宝宝的新陈代谢速度比其他时间段快40%。因此，宝宝需要摄入一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，以帮助宝宝集中精力并保持积极的学习状态。
午餐最佳时间——12:30
中午12:30是宝宝身体能量需求最大的时候，也是吃午餐的最佳时间。此时宝宝的胃肠道消化能力已经不如早餐时高效，所以在用餐时需要细嚼慢咽，不能一边吃午餐一边玩耍，否则宝宝就无法有效地吸收营养。
下午茶最佳时间——15:30
在这个时间，宝宝需要立即补充能量，因为宝宝体内的葡萄糖含量已经大大降低。没有足够的能量会导致思维速度变慢，产生烦躁、焦虑等不良情绪。所以，要及时补充能量，以保持宝宝的良好心情。
晚餐最佳时间——18:30
为了宝宝的健康，晚餐的餐桌上应该搭配荤菜和素菜，营养要均衡。但是，晚餐一定要在睡前4个小时解决，这样食物才有足够的时间在胃肠道中完全消化和吸收。如果带着未消化的食物入睡，不仅会导致脂肪堆积，还会严重影响宝宝的睡眠质量。
以上的时间安排仅供参考，可以根据宝宝的食量和年龄进行调整。但是两餐之间的时间间隔很重要，让宝宝养成爱上吃饭、营养均衡的好习惯。
宝宝不吃饭的常见原因
1.家长宠溺孩子
一些儿童吃太多甜食、水果糖、冰激凌等含糖较多的零食，导致胃一直处于工作状态，没有足够的时间来排空。在非饥饿的状态下，孩子的胃就会失去饥饿感，从而导致食欲不佳。
2.喂养不当
如果辅食添加不及时，孩子到了应该断奶的年龄仍然无法吃乳类以外的食物，会影响孩子咀嚼功能的发育，从而影响孩子的进食兴趣。
3.家长的示范和影响
家长常常在孩子面前说某种食物好吃或不好吃，会对孩子产生一定的影响。孩子听到这些话后，很可能对某种食物产生反感，形成挑食、偏食的习惯。
4.孩子生活不规律
不定时定量地进食、任意玩耍、睡眠不足以及缺少适量的活动都会影响胃肠功能的正常运转，从而导致食欲不佳。
5.饮食环境和厌食
吃饭的地方人多嘈杂、开着电视，成人吸烟饮酒，吵吵闹闹等环境都不利于孩子进餐。
以上原因是导致宝宝食欲不振的主要原因。因此，在爸爸妈妈们没能判断出宝宝不吃饭是因为不饿还是身体原因时，只是单纯地采用"饿一饿就好"这样的方式并不完全妥当。
应对宝宝不爱吃饭的方法
父母对于孩子吃得少或几顿不吃的焦虑主要是担心孩子营养不足，没有长得像别的孩子那样高大。事实上，除了营养，孩子未来的生长高矮和胖瘦与遗传有很大关系，并且每个孩子的生长速度也有所不同。如果孩子长期出现进食困难，需要具体分析。为避免孩子进食困难
孩子吃饭困难要注意以下几点
1.家人应以身作则，让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。也许在一段时间内，孩子的表现不符合成人的要求，但只要坚持下去，孩子自然会接受这些良好的行为模式。
2.良好的就餐和饮食习惯必须从小培养。在孩子还不会走路时，就应该固定餐桌和餐位，愉快地用餐。长期坚持下去，孩子就会养成良好的行为定势。
3.孩子在用餐前应避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致肚子疼。
4.孩子需要安静地用餐，不要一边吃饭一边玩，或者一边看电视一边吃饭。
5.如果孩子确实不想吃，说明孩子确实不饿，不要强迫孩子。饿上一两顿不会影响孩子的健康，而强迫孩子吃饭可能会使孩子产生厌食情绪。所以，我们应该以鼓励和引导的方式让孩子把吃饭看作一种享受。
6.用餐前尽量不要让幼儿吃零食，尤其是甜点心、巧克力、冰激凌等。让孩子空着肚子等待用餐，这样孩子会渴望吃饭。