战胜秋困的方法
午饭甜 增加蛋白质
工作压力大的时候，吃点甜食会让心情好很多。久而久之，我们开始非常依赖甜食。秋天，困意不断，工作依旧。办公室里习惯性都要放点甜食，时不时吃上几口。这样，情绪也会好很多，精神也就不会太差。
但是，如果我们午饭吃的糖类过多，蛋白质不够，下午就会感到更加疲劳不堪。因为糖类增加了大脑中的镇静剂塞罗托宁的含量。而受塞罗托宁影响的蛋白质可以补偿糖类引起的困倦。因此，为了维持平衡，如果中午进食的糖类多了一些，就应该适当增加蛋白质的摄入。只要你的午饭中包含平衡的糖类和蛋白质，就能帮助你避免下午的消沉。