现在很多女生由于懒得去健身中心，就直接买了跑步机回家自己健身。你知道跑步机健身有哪些禁忌吗?下面一起来看看跑步机健身的四大禁忌。
选用快速启动模式：好的跑步机会预设一套程序，当你跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同的锻炼方式，例如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。
注意身体位置：要站在跑步机的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要偏离正中。
从走步开始：建议从4-6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快速走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。
慢慢停下来：虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这会让大脑有些困惑，所以刚下跑步机可能会感到眩晕，逐渐降低速度就不会出现这种情况了。