多喝水皮肤真的可以变好吗？水中暗藏杀机
都说女人是水做的，由此可见水对于我们来说是多么的重要。大家都知道多喝水可以改善肌肤，但是我们要知道喝水也需要讲究方法。下面就让我们一起来看看怎样喝水才能让皮肤水水嫩嫩的吧。
1、清晨慎补水
许多女性醒来后都会喝水，因为这样能润肠通便，降低血液黏稠度，让整个人看上去精神焕发。然而，消瘦、皮肤白皙、体质偏寒的人早晨不适合喝低于体温的牛奶、果汁或冷水，可以选择温热的汤或粥来代替。
2、餐前补水最养胃
在摄入固体食物之前，先喝半杯（约100毫升）温度适中的果汁、酸奶，或者热茶、冰糖菊花水、开胃的汤，这都是很好的养胃方法。
3、多喝“看不见”的水
有些人看上去一整天都不怎么喝水，这是因为他们从食物中摄取了足够的水分。食物本身也含有水分，比如米饭中的水分含量可达60%，而粥的含水量更丰富。查阅食物成分表就可以发现，蔬菜水果的水分含量一般超过70%。即使一天只吃500克的水果和蔬菜，也能摄取约300-400毫升的水分。
4、勤补水也不明智
在身体处于稳定状态时，每天正常补水1000-2000毫升，保证小便清亮充沛就可以了。但是，如果不自觉地或大量饮水，就有可能存在问题。首先，这说明你的身体可能处于脱水状态，比如处于高温环境中、大量出汗或盐分摄入过多等情况，这时补水是必要的；其次，如果你存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况，或者患有感染性疾病，或者有泌尿系统炎症，甚至是高尿酸血症患者，那么也可以主动大量饮水。
5、记住含水量高的食物
所谓含水量高的食物是指那些能增加身体水分排泄的食物，比如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏产生尿液；此外，粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道吸附大量水分，增加粪便重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管扩张，引发出大量汗液，导致体表水分流失。
6、水里的“杀机”
经过煮沸的自来水中可能含有具有致癌性的高氯化合物，长时间放置（过夜）后水质会发生老化。
现在市面上的各种家用水处理设备也很常见，比如曾经风靡一时的矿泉壶，但这些设备也存在后续维护的问题，就像饮水机一样，可能成为饮用水二次污染的源头。
补水并不只是盲目地喝水，我们还需要注意很多细节。朋友们一定要注意这些问题，千万不能忽视。