春季是勤锻炼的好时机。冬天过去，春天来临，大自然开始苏醒。这个时候可以适量减少穿厚衣服，天气适宜锻炼。所以趁着春季的到来，让自己动起来吧！如果你喜欢足球，可以邀请几个朋友一起踢球；如果你喜欢爬山，可以召集一群人一起爬山。
春节过后不要过度劳累。年前可能有很多工作没有处理完，年后可能很忙。但是一定要注意适当休息，保持合理的睡眠时间，不要让自己过度劳累，避免亚健康状态的出现。
春季气温变化不稳定，需要及时增减衣物。根据天气变化，适时增加或减少衣服的穿着，以免感冒。
平时要多喝水。养成多喝水的好习惯不仅可以补充身体所需的水分，还有助于新陈代谢，提高身体免疫力。
春季是流行性感冒的高发季节，要尽量避免去人流量比较大的地方。如果身体免疫力较弱，很容易被感冒病毒传染。
平时要讲究个人卫生，养成勤洗手、勤洗澡和勤换洗衣服的好习惯。这样可以有效预防病毒性感冒的传播。
天气晴朗时要经常开窗通风，保持室内空气流通。这样可以有效减少室内细菌滋生，预防感冒。
如果身边有朋友感冒，除了劝他们戴口罩和及时治疗外，自己也可以提前吃一些消炎药进行预防，防患于未然。