晚上吃这些食物相当于吃砒霜
1.姜
晚上吃姜有哪些危害？专家表示，姜具有宣发阳气的作用，而夜晚人体应该养阴，收敛阳气。因此，晚上吃姜会带来以下几个危害：使人兴奋，无法安睡；刺激神经，影响心脏功能；郁积内火，耗损肺阴，伤害肾脏水分。可以说，这些危害足以说明晚上吃姜的危害与服用砒霜一样严重。
最关键的原因是人们通常会在晚上喝酒，而如果在这时以姜菜下酒，后果不堪设想！因为人的咽喉在夜晚处于疲劳状态，声带会出现充血，所以晚上食用姜菜或者喝姜茶，实际上等于是吃慢性毒药。因此，晚上食用姜应该适量，切忌过量。
除了会影响睡眠外，晚上吃姜还可能刺激神经，影响心脏功能。如果晚上过量食用姜同时又喝酒，还可能引起中毒反应，因此晚上吃姜应当十分谨慎。
2.油腻食物
油腻食物本身就不应该过量摄入，尤其是在晚上。油腻食物包括油炸类食物以及一些含胆固醇较高的动物内脏，这类食物摄入后会加重肠胃、肝脏、胆囊和胰腺的负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。所以，特别是三高人群应该严格控制油腻食物的摄入量。
3.易产生胀气的食物
所谓胀气食物是指在消化过程中会产生大量气体，导致胀气的食物，比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。如果胀气严重，不仅会引起肠胃不适，还会影响睡眠甚至导致失眠。因此，晚上应尽量避免食用这类食物。
4.高钙食物
补钙是很有必要的，但是晚上不宜食用含钙量过高的食物，例如虾皮、软骨鱼类等。因为在夜间，五脏器官都处于休息状态，高钙食物中的钙质一旦分解后，很容易在肾脏和尿道中沉积，从而引发结石问题。
5.甜品
很多人喜欢在饭后吃甜品，但是晚上不宜食用过于甜腻的食物，这会给肠胃带来负担。另外，身体在休息状态下很难分解甜品中的糖分，这些糖分会转化为脂肪，容易导致肥胖，长此以往还可能引发心血管疾病。
6.牛奶
有些人习惯在睡觉前喝一杯牛奶，认为可以帮助入睡。但是晚上喝牛奶会导致肝火旺盛，不利于人体的夜间排毒，还会让口干舌燥，可能导致半夜起来喝水，对睡眠不利。此外，牛奶本身也是一种过敏原，晚上喝牛奶容易引发消化不良的问题。