肾虚型脱发是中医理论中常见的一种体质类型。在中医看来，肾虚是指人体先天之本，主要负责生长发育和繁衍后代。肾虚会导致脏腑功能失调，而脱发就是其中一种表现。
肾虚型脱发的表现主要包括头发稀疏、发质干枯、易断裂、头发暗无光泽等。此外，患者还可能伴有腰膝酸软、畏寒怕冷、耳鸣、健忘等症状。
肾虚引起脱发的原因多与生活习惯有关，如长期熬夜、过度劳累、情绪不稳定、饮食不规律等都可能导致肾虚。因此，调整生活方式和饮食习惯是自愈的关键。
中医提倡通过调整饮食来滋补肾虚。建议多吃一些黑豆、芝麻、核桃、海参等食物，这些食物对滋补肾气有很好的效果。此外，还可以适量食用一些补肾壮阳的中药材，如当归、熟地黄等。
良好的作息习惯也对肾虚型脱发的自愈很有帮助。保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于恢复肾脏功能。
适当的运动也是帮助肾虚型脱发自愈的重要方式。中医认为适量的运动可以促进气血运行，活络经脉，有益于调理肾脏功能。
此外，保持情绪稳定也是肾虚型脱发自愈的重要一环。情绪波动会加重肾虚的程度，因此保持心情愉快、放松心情同样重要。
总的来说，肾虚型脱发并非无法自愈，通过调整饮食、作息习惯、适量运动以及保持情绪稳定，大部分人是可以改善肾虚状况，并减缓脱发问题的发展。但如果情况严重，建议及时就医寻求专业帮助。