扭转体式的首要好处：
能够增强脊柱周围的血液循环，调节脊柱神经。此外，还可以缓解腰部肌肉疼痛。
扭转体式的第二个好处：
可以使脊柱更加灵活。随着年龄的增长，身体的各个部位会变得越来越僵硬。作为身体核心的脊柱经常进行扭转式体位练习，可以使其重新获得灵活性。
扭转体式的第三个好处：
可以按摩腹部脏器，促进消化系统的功能。消化不良、肠胃肿胀、便秘等问题在我们的生活中很常见。通过瑜伽中的扭转体式，我们能够解决这些问题！
扭转体式的第四个好处：
使脊柱排列更加整齐。无论是每天长时间弯腰在课桌前读书的学生，还是整天低头在办公桌前工作的上班族，脊柱的排列都可能出现一些小问题。学生和上班族们是否想立即学习这个新技能来提升自己的健康呢？