1、柠檬水——减肥排毒两全其美
柠檬是个非常好的选择，每天早晨空腹喝一大杯柠檬水，是很多人一直在使用的排毒方法。这个方法简单实用，既能排毒，又能帮助减肥，还能预防感冒的发生，但需要坚持才会有效。
柠檬水可以清除体内有害物质，美白、排毒、清肠，同时解渴并减轻进食欲望，不需要特别的节食，一举两得。
2.乳酸菌——有效促进大肠蠕动
步骤1：酸奶--酸奶是牛奶经过发酵后的产物，其中的乳酸菌可以促进大肠蠕动，有助于排便。记得养成每天早餐后喝一杯酸奶的好习惯。
步骤2：啤酒--如果你不介意酒精饮料的话，那么我们推荐你选择啤酒作为通便饮料。它不仅含有水分，还含有碳酸，可以促进大肠蠕动。只是不要过量饮用，因为我们都知道啤酒可以引起腹泻。
3.胡萝卜——肝脏排毒效果好
习惯性熬夜，当需要休息的时候还在不停地工作或娱乐，此时肝脏由于被迫工作，无法制造足够的酵素。这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用。当各种酵素分泌不充足时，毒素也随之增多，进一步导致身体营养的严重缺乏。专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以当毒素在肝脏中积累时，指甲上会有明显的信号。
胡萝卜是有效的肝脏解毒食物，不仅含有丰富的胡萝卜素，还富含大量的维生素A和果胶。它们可以与体内的汞离子结合，有效降低血液中的汞离子浓度，加速体内汞离子的排出。非常适合那些经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘也非常有帮助，并且富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更佳。
4.干刷按摩——促进血液循环
皮肤是身体排毒的一个重要途径，当体内毒素积累过多时，皮肤也会首先发出警告。皮肤暗淡、干燥无光、痘痘频发、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。
进行身体干刷按摩：每天洗澡时用丝瓜筋手套对皮肤进行干磨，这被认为是促进身体排毒的真正妙方。按摩可以加快血液循环和淋巴液畅通，使体内的有毒废物更容易排出。通常采用环形按摩手法，自下而上对全身进行按摩，注意按摩方向是朝向心脏方向的。
5.泡澡——使肌肤更有弹性
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可以冲洗掉皮下组织中积存的酸性废物，并将滞留在体内的二氧化碳及不良物质排出去，使肌肤变得更有弹性。
6.运动——既健康又经济的排毒法
对于喜欢运动但懒得做饭或无法做禁食的人来说，这是最适合的方法。
（1）每天至少散步30分钟，做一些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
（2）练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流会通过腹部，最后再慢慢从鼻孔呼气。
（3）使用桑拿设施帮助身体出汗，大约10到15分钟后冲个冷水澡，会刺激血液循环。
（4）在运动过程中始终保持水分补充，也可以喝绿茶，但绝对不能喝碳酸饮料。