脚是我们行走的重要工具，脚上也有很多的穴位，我们经常说做好脚部保健对身体的健康都有好处，所以我们一定要保护好脚部的健康，下面就为大家介绍经常会伤害脚部健康的几种行为，大家一定要警惕。
穿平底鞋、光脚走路，生活中，这些看似无害的行为也会对健康构成伤害。美国《读者文摘》最新载文，刊出了美国著名足病专家菲尔瓦斯里博士总结出的最伤脚的5种行为。
1、爱光脚在地板上走
正常人的脚掌都有一定的弧度，在柔软、稍有起伏的地面上行走时，可以帮助减小冲击力，对双脚最有益。而如果光脚在地板上走来走去，脚底弧度无法与地面相匹配，双脚得不到足够的支撑，会导致脚跟及膝关节疼痛。
瓦斯里博士表示，起床后立即光脚在地板上行走，对脚部伤害更大。
2、穿平底鞋
平底鞋虽然看起来柔软舒适，但不能为双脚提供拱形支撑，容易导致脚掌过度下陷。穿平底鞋走路，犹如光脚走路，容易导致脚后跟、足弓和脚趾疼痛。尤其是穿人字拖鞋，还容易导致跟腱及脚骨受伤。瓦斯里博士提醒，鞋子的足弓部分一定要有拱形支撑。
3、锻炼时忽视小腿肌肉
小腿肌肉不强壮往往会导致脚部受伤。瓦斯里博士建议，爬楼梯时，每上一层楼梯就暂停一下，拉伸小腿，保持30秒，反复做几次，可以防止脚痛和小腿疼痛。
4、运动过猛
刚开始运动或者增加运动难度时，应该循序渐进，先热身，再运动。确保运动鞋合脚舒适，方便完成跑步和跳跃动作，否则极易扭伤脚踝、拉伤肌肉。
5、不注意控制体重
即便体重超出标准一点点，也会增加双脚的压力以及患跟腱炎、骨关节炎的危险。体重超标的人最好选择冲击力较小的运动，例如游泳、瑜伽等，这些运动对双脚的压力较小，可预防脚部意外受伤。