正常情况下，人体摄入的总热量和消耗的总热量处于动态平衡中，才能保持正常的体重。在减肥期间需要减少摄入的总热量，使摄入的总热量小于消耗的总热量，体重才能逐渐减轻。那么芋头减肥期间能吃吗？下面为大家解答。
芋头减肥期间能吃吗
芋头减肥期间可以食用。每100克可食用芋头的热量为58大卡，而每100克可食用米饭的热量为116大卡，同等重量的芋头热量比米饭低。再加上芋头富含淀粉，也属于主食类，因此在减肥期间适量用芋头代替米饭作为主食，可以帮助减少热量的摄入。此外，芋头中含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，并且促进肠道蠕动，帮助排便，这些特点都有利于减肥。
芋头的功效与作用
1.改善便秘
芋头中含有一种天然的多糖类植物胶体，能促进食欲，帮助消化。同时，芋头富含膳食纤维，可以刺激胃肠道的蠕动，增加大便的体积，起到良好的润肠通便作用。适量食用芋头可以改善便秘。
2.保护牙齿
芋头除了为人体补充丰富营养外，还能保护牙齿。因为芋头中含有丰富的微量元素氟，这种物质被人体吸收后，能修复牙齿表面的牙釉质，减少腐蚀性物质对牙齿的伤害，对于经常出现龋齿问题具有预防作用。
3.提高免疫力
芋头是一种营养价值极高的食材，富含植物蛋白和多种氨基酸与矿物质。食用芋头能增强身体免疫功能，预防组织细胞癌变。多吃芋头还能减低放疗化疗等热性物质对身体的伤害。
4.解毒消肿
芋头是一种能解毒消肿的健康食材。其中含有的粘液蛋白具有很强的解毒能力，进入人体后还能转化成免疫球蛋白，增强人体抗病能力。另外，如果被毒蛇或蜜蜂蛰伤导致中毒症状，可以将新鲜的芋头捣碎成泥状敷在伤口上，能快速解毒并缓解肿痛。
5.缓解饥饿
芋头中富含淀粉，可以提供身体代谢活动所需的能量，能够缓解饥饿感。
6.健脾消食
芋头能够缓解脾胃虚寒，提高脾胃协调能力，增强消化功能。对于胃肠功能减退或脾胃不和、消化不良等症状，多吃芋头可以缓解症状。
相信大家阅读完上文的介绍后，对芋头减肥期间能否食用已经有了更清晰的认识。此外，还介绍了芋头的功效与作用。希望今天的分享对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。