黄豆青豆炖鸡翅材料：黄豆和青豆各适量，鸡翅4只，少量盐和料酒，以及100毫升高汤。做法：1. 用开水将黄豆和青豆浸泡至膨胀。洗净鸡翅，用沸水焯水，备用。2. 把所有材料放入砂锅中，小火炖熟。加入适量盐、味精和料酒调味即可。功效：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质和卵磷脂，还含有异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素水平，保持乳房的青春美感。
花瓜丰胸汤材料：1条木瓜，50克花生，100克排骨，少量盐。做法：1. 削去木瓜皮，洗净后切块；排骨洗净，汆烫后切块；花生洗净。2. 锅中加水煮沸，放入所有材料，转小火煮至花生熟烂，食前加盐调味。功效：花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E和K；木瓜含丰富的有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素A和C等。两者结合有助于胸部线条发育，尤其对内分泌失调的人更有帮助！
猪尾凤爪香菇汤材料：2条猪尾，4只凤爪，3朵香菇，4两黄豆芽，一小段红萝卜，少量盐。做法：1. 洗净猪尾切块，用开水烫煮，备用。2. 香菇泡软后切半，黄豆芽洗净去除杂质，红萝卜削皮切小块，凤爪切对切，备用。3. 把以上所有材料一起放入水中，大火煮至沸腾后转小火炖煮约30分钟，加入少许盐调味即可完成。功效：猪尾和凤爪都含有丰富的胶原蛋白，是胶原蛋白的重要来源，不仅促进胸部发育，还有美白的功效！
牛奶炖花生材料：100克花生米，20克枸杞子，30克银耳，1500毫升牛奶，适量冰糖。做法：1. 洗净银耳、枸杞子和花生米。2. 锅中加入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米和冰糖煮，直至花生米熟烂即可。功效：花生和牛奶营养丰富，对健体有益，可以补气养血。对于因气血虚弱导致的乳房平平的女性，经常食用此菜可以起到良好的效果。
注意事项
在此要特别强调，选择丰胸产品一定要安全和健康，绝不要选择那些所谓的几天增加一罩杯，快速丰胸，迅速变大之类的产品。