对于女性来说，生理期是非常重要的。每个女性在一定年龄后都会经历生理期的现象。然而，许多女性可能会遇到月经量少的情况。那么应该如何调理月经量少呢？让我们一起来看看吧。
月经量少的调理方法
1.注意保暖
尽量避免食用寒凉的食物和暴露在寒冷环境中，以防寒气侵袭。在平时也需要适当摄入温性水果和食物，以消除体内的寒气。
2.消除疲劳
过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。因此，在月经期间，女性应避免激烈和长时间的运动，注意休息，保证充足的睡眠，并保持规律的生活作息，避免熬夜。
3.调整饮食
提前一周左右，女性应避免食用生冷、辛辣刺激性的食物。可以多喝水，摄入富含纤维素的食物，保持良好的大便通畅。在月经期间，可以通过喝红糖水来调理身体。
4.保持情绪舒畅
过大的心理压力也会导致月经量减少。需要调整好心态，保持情绪舒畅，对缓解月经量少的情况也有很好的帮助。
5.注意卫生
女性平时应注意外生殖器的清洁卫生，尤其是在经期更要及时清洁阴部，以防感染。选择柔软、棉质、通风透气的内裤，并经常更换和洗涤，晒干后再使用。在月经期间避免性行为。
6.注意休息
充足的睡眠有助于调理身心，对女性养肝血也很有帮助，有助于保持气血正常运转，缓解月经不调的症状。
以上就是关于月经量少如何调理的相关内容，希望对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。