翻看韩国女明星们出道前的黑历史，胖胖的模样能够出道想必也是很艰难的。但是这些有颜值有身材更有粉丝的大热偶像们，却真的不通过打针和吃药来瘦身，而是通过刻苦的后天运动塑造自己的身材。难道女星们都掌握了“祖传”的瘦身秘方？实际上，韩国女星们的好身材全都是通过后天运动来塑造的，她们就是这么任性，哪里有赘肉就瘦哪里。下面让我们一起来看看她们是怎么瘦身的吧！
郑秀晶 (Krystal)
女子演唱组合f(x)的成员郑秀晶 (Krystal)拥有人人艳羡的小蛮腰已经不是什么新鲜事了。她的11字马甲线还助力她成为“刺激女性减肥的身材TOP10”之首，这是韩国女人最追捧的好身材之一，腹部要看起来好看是非常关键的！
瘦腹运动
找到一处台阶，从台阶上跳下地面，着地时下蹲。保持下蹲2秒钟后站起来再次下蹲。注意下蹲时不要用大力跳动小腿，否则小腿肌肉会变大。
每组做30次，重复3组。每组结束后休息1分钟。
裴秀智 (Suzy)
被誉为国民初恋的Miss A组合成员裴秀智 (Suzy)在出演《Dream High》时真是圆滚滚的模样，脸大腿粗的水桶腰。然而现在她在杂志上的清丽形象是非常美丽的。想要瘦掉水桶腰，腰部训练是非常重要的。
瘦腰运动
双脚与肩同宽，挺直腰背。稍微向前弯曲上身。放松肩膀和手臂，自然而缓慢地放下身体，可以同时握住哑铃做手臂锻炼。注意重心放在脚跟，膝盖稍微弯曲。用力慢慢地将上半身放下，越低越好。每组做20次，重复4组。
黄美英 (Tiffany)
少女时代的Tiffany 出道时是黑黑胖胖的样子，但借助少女时代严格的形象管理，她现在的白皙嫩肤和美腿已经成为粉丝们心中的女王。
瘦腿运动
双脚张开与肩同宽。左脚在前，弯曲左膝成90度。右脚在后面，右膝靠近地面，弯曲右膝成90度。缓慢站直。将左脚放在右脚后面，再缓慢地下蹲。换脚进行相同的动作。
每组做30次，重复2组。每组结束后休息30秒。
崔雪莉 (Sulli)
作为f(x)的一员，崔雪莉曾经也是臃肿得难以忍受，但暂别舞台后回归的她，身材直接变瘦了。她的瘦腿方法也是不能错过的。
瘦腿运动
仰卧着，双手自然放在身体两侧。呼气的同时，尽可能抬起双腿。吸气的同时，缓慢地将双腿放下。保持双腿不触碰地板。每组做20次，重复4组。