南方常住的人们可能会更经常食用海苔，尤其是居住在海边的人们。适量食用海苔对人体有一定好处，因为海苔富含碘元素，对人体有益。然而，吃太多海苔也不好。那么，海苔吃太多有什么坏处呢？一起来看看吧。
海苔吃太多的坏处
1. 影响钙质吸收
海苔是一种重口味食物，其中含有过多的钠盐。在肾小管重吸收过程中，过多的钠离子与钙离子竞争，导致钙的排泄量增加，从而影响钙质吸收。
2. 增加患高血压的风险
我们都知道高钠饮食是高血压的主要诱因之一。如果吃太多海苔，摄入过量的钠元素，就会导致水钠潴留，增加血容量，进而导致血液升压。同时，还会引起血管平滑肌细胞水肿和血管腔变窄，导致血压上升。高血压患者尤其应避免过量食用海苔。
3. 导致甲状腺亢进
我们知道碘元素是人体必需的营养元素，适量补充对健康有益。海苔中的碘含量相对较高，如果长期过量食用海苔，会大大增加碘元素的摄入量。中国营养学会建议每天碘的推荐摄入量为120微克，最高可耐受摄入量为600微克。
海苔的营养价值
1. 治疗水肿
海苔中含有一定量的甘露醇，因此是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。
2. 防治肿瘤
海苔中的藻胆蛋白具有降血糖和抗肿瘤的潜力，其中的多糖具有抗衰老、降血脂和抗肿瘤等多种生物活性。
3. 增强记忆力
海苔中富含维生素A、维生素E和少量维生素C，可以增强记忆力。因此，特别适合正在生长发育的人群。
4. 抗衰老
海苔中的矿物质包括钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜和锰等，其中硒和碘含量尤其丰富。这些矿物质有助于维持机体的酸碱平衡，促进骨骼和牙齿的生长，有利于儿童的生长发育，还能延缓衰老。
以上就是关于海苔吃太多的坏处的介绍，同时还介绍了海苔的营养价值，希望对大家有所帮助。