在减肥期间尽量不要吃花生酱，最好是不吃。因为花生酱中的热量比较高，摄入较多会影响减肥效果。花生酱中含有较高的糖分和油脂，能给人补充能量，但对于减肥人群来说，过量食用花生酱容易导致肥胖。因此，在减肥期间建议食用一些低热量和低脂肪的食物。
减肥期间是否可以食用花生酱
肥胖的主要原因是人体摄入的热量大于消耗的热量，随着时间的推移，多余的热量会转化为脂肪储存在人体内，引发肥胖问题。因此，对于想要减肥的人来说，一般要尽量避免高热量食物的摄入，尤其是少吃或者不吃。
在减肥期间，超重或肥胖的朋友一定要远离花生酱，因为其中含有的脂肪和糖分是导致肥胖的罪魁祸首，长期摄入会导致热量过剩。减肥期间要尽量避免食用花生酱。
除了花生酱，还有哪些酱的热量较高，减肥人群有必要远离呢？蛋黄酱、沙拉酱、甜面酱、麻酱和芝麻酱等都是高热量食物，不利于在减重期间限制热量。
减肥期间的饮食注意事项
避免高糖食物：减肥期间要尽量避免摄入高糖食物，如甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包和糯米类食物。
避免高油食物：例如全脂奶、坚果类食物、油炸和油煎食物（如炸鸡、汉堡等），都不利于健康减肥。
避免摄入高脂肪的肉类：包括内脏、猪油、肥肉、浓肉汤和猪蹄等，这些食物脂肪含量很高。
在减肥期间除了结合其他的饮食控制，还要注意科学的运动。只有饮食控制和运动结合在一起，才能进行健康有效的减肥。