经常长时间上网，电脑辐射会影响我们的身体健康，特别是脸部肌肤。它会导致皮肤毛孔粗大、色斑、粉刺等问题。为了保持身体健康和肌肤年轻漂亮，我们需要采取以下措施来减少电脑辐射的影响。
1、调节屏幕亮度
屏幕亮度越大，电磁辐射越强。我们应该选择适中的亮度，既能减少辐射，又能避免眼睛疲劳。
2、用电脑后清洁肌肤
使用电脑后，应尽快彻底清洗脸部。尤其是晚上临睡前，一定要彻底清洁脸部。不要因为关掉电脑就直接睡觉，长期如此会导致肌肤问题逐渐加重。
3、常备保湿喷雾
长期电脑辐射会导致肌肤暗黄、疲惫、出现黑眼圈等问题，因为电脑辐射会使皮肤氧化。补水是最重要的。在办公桌上放一瓶保湿喷雾，经常喷一下，可以让你和肌肤都焕发活力。
4、不用电脑时要关机
有很多人几乎24小时都不关电脑，这是非常错误的做法。电脑的辐射非常大，长期不关机会导致辐射更大。即使是中午午休时间，最好也把电脑关掉。
5、选择使用新电脑
旧电脑的辐射一般较大，相比同类型的新电脑要高1-2倍。在使用电脑时，注意与屏幕保持适当距离。距离屏幕越近，人体所受的电磁辐射就越大，对皮肤的伤害也就越大。
6、减弱辐射
在电脑旁放几盆仙人掌可以有效吸收辐射。使用荧光屏幕滤色镜以减轻视疲劳，最好选择玻璃或高质量的塑料滤光器。使用电脑时保持良好的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视屏幕。
7、食疗改善皮肤干燥
经常使用电脑造成的皮肤干燥问题，我们可以在日常生活中补充营养，使用防辐射霜来改善皮肤状况。多吃富含防辐射成分如脂肪酸、维生素A、K、E和B族维生素的食物可以帮助防辐射损伤。草莓、牛奶、蛋、肝脏、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉和苹果都含有这些元素，尤其是未成熟的草莓含量最高，多食用这些食物有助于防护辐射损伤。
8、使用防护乳液
在长时间使用电脑前，可以涂上纯天然植物提取的莓多酚防辐射乳液。这类乳液含有抗氧化活性物质和维生素E群，能迅速渗透肌肤形成保护层，以中和电磁波的危害，有效阻隔99.7%的电磁辐射。它可以减轻因电脑、手机、电视等辐射引起的皮肤色斑、毛孔粗大、痤疮和多油现象，同时平衡肌肤的pH值，减少皮肤过敏，保持清爽、洁净、滋润的状态。此外，它还可以促进机体新陈代谢，清除自由基，有效消除脑和皮肤内的脂褐素，并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。
9、养成喝茶的好习惯
过去的科学研究发现，有喝茶习惯的人受辐射损伤较轻，血液病发病率低，由辐射引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体造血功能有保护作用，可以减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中富含维生素A，还可以使眼睛在暗光下看清楚，预防夜盲症和干眼病。