刘亦菲自出道以来备受关注，每次亮相都展现出清新脱俗的气质，苗条的身材和白皙水嫩的肌肤令人羡慕。那么大家想知道她是如何保养的呢？下面让我们来看看小编为大家整理的刘亦菲的保养秘笈。
1. 每日饮食中需要摄入足够的胶原蛋白。
在饮食方面，多摄取含有丰富胶原质的食物，比如一些肉皮类食品。此外，还需摄入富含蛋白质和维生素E的食物，改善肠胃和肝脏功能障碍，避免摄入油炸和腌制食品，维持身体的健康。
2. 及早补钙预防骨质疏松。
不要以为骨质疏松是年纪大了才会发生，其实从25岁开始就应该开始预防。注意饮食的均衡，多摄入富含钙的食物，如牛奶、乳酪、绿叶菜和大豆。年轻时的预防工作能够帮助我们远离这种病痛。
3. 多吃水果，多喝汤。
刘亦菲特别强调多吃水果和喝汤的重要性，因为女人就像水一样，补水是非常重要的。她也提醒要控制盐酥鸡、炸薯条等高盐高油食物的摄入，除非是特别的节庆或者有充分理由，平时最好避免食用。
每天早餐，刘亦菲会喝一杯养生果汁，里面成分包括纯浓燕麦、香蕉、百香果、苹果、草莓和柠檬汁等各种综合水果。
4. 坚持运动健身。
刘亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法。对于长期在办公室工作的女性来说，更应该抽出时间多运动运动，可选择一些适量的有氧运动，比如散步、登山、步行和游泳，每周至少运动2-3次。
5. 跳舞和游泳可以提升身材和气质。
刘亦菲经常和妈妈一起去游泳馆游泳，几乎每天都会游泳，因为游泳对肺活量有好处。此外，游泳也有助于塑造身材线条，给她带来更多精神活力。
跳舞是刘亦菲的日常运动之一，除了固定时间跟着老师学习以外，她在工作之余也会自己练习，晚上睡觉前还会做些腿部伸展。舞蹈让她保持一种典雅的气质和优美的身姿，她认为任何人都应该尝试舞蹈，增添自己的艺术气质。
有时候，她也会慢跑几圈来放松身心。
6. 锻炼韧带，柔软肌腱和关节。
作为学舞蹈的人，刘亦菲经常锻炼韧带。她提醒大家每天起床后做全身的伸展动作，这样可以唤醒肌肉，使肌腱、韧带和关节得到柔软。
7. 清淡饮食并多摄入植物纤维。
刘亦菲非常忙碌，胃病最容易困扰忙碌的人。她从不轻视胃病的威胁，改掉吃零食的坏习惯，经常摄入富含植物纤维的食物，适量增加脂肪摄入，少吃辛辣和刺激性食物，保护胃部健康。
8. 饮食结合按摩护理乳房。
刘亦菲拥有丰满圆润的胸部，她会适量摄入鱼肉和乳制品，增加脂肪摄入量，为乳房提供充足的营养，保持丰满。此外，按摩乳房也是明星常用的方法之一。