子宫是女性重要的生殖器官，对女性的一生都有重要的影响力。如果想要让子宫保持健康，进而能够生育健康的宝宝，女性就需要从日常生活中着手养护自己的子宫。以下是四大类有益于子宫健康的食物：
女性如何养护子宫？
1. 富含维生素的食物
研究发现，女性在日常生活中必须摄入一些富含维生素的食物，以保护子宫的健康。这样的食物有助于减少患上子宫肌瘤和卵巢癌的风险。
建议选择温性的水果，比如苹果、香蕉、樱桃和葡萄。
2. 坚果类食物
坚果是植物的精华部分，通常富含丰富的营养，包括蛋白质、油脂、矿物质和维生素等，对人体生长发育、增强体质和预防疾病极为有益。坚果中的维生素E和微量元素等有助于修复子宫创伤。
3. 高钙食物
一项研究发现，每天摄入足够的高钙食物可使卵巢癌的发生率降低46％，特别是那些已经患有子宫疾病的女性。适量多吃高钙食物有助于缓解这些病症。
常见的高钙食物包括牛奶、虾皮、海带、豆腐和鸡蛋等。
4. 谷类食物
谷类食物富含大量维生素E、蛋白质和淀粉。维生素E不仅具有抗氧化作用，还能促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助；而蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对维护子宫的正常发育起到保护作用。女性多食用谷类食物百益无害。