大家在生活中了解一些疾病的常识可以帮助我们积极预防疾病，避免受到疾病的困扰和影响。脑萎缩疾病经常发生在老年人身上，这种疾病的发病率也越来越高。下面让我们请专家为我们介绍一下脑萎缩的预防措施。
脑萎缩的有效预防措施
1、稳定情绪，保持良好心态
退休后应适时融入社会，敞开心扉，与人交流，积极参加有益于身心健康的群体社会活动。
2、保持光照的居住环境
老年人的居住环境应保持充足的光照，每天至少接受2小时以上的阳光照射，以防止或延缓脑萎缩的发生。
3、预防高血压
要积极预防和治疗高血压、心脏病、糖尿病，控制血压、血糖，降低血脂和血液黏稠度等。要定期检查，防止中风。如果出现进行性记忆障碍、认知功能和计算能力明显下降等症状，应就医，以获得正确的指导和治疗。
4、均衡饮食，少荤多素
调整饮食，宜清淡且富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素食物为主，多食蔬菜、水果和含碘食物。注意营养均衡，禁止酒和烟，养成良好的饮食习惯。
5、劳逸结合，适度锻炼
避免过度疲劳，适当参加能力范围内的体力劳动和体育运动，以增强体质，提高机体的抗病能力。同时应保证充足的睡眠和休息，每天可以做一些太极拳或气功等训练，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应。
在文章中对脑萎缩疾病的预防措施进行了介绍，希望大家能够了解专家给出的这些内容，并在日常生活中积极预防脑萎缩疾病。同时，要做到劳逸结合，保持饮食规律，这样才能使我们的身体更加健康。