随着年龄的增长，人体机能下降现象逐渐显现，还伴随着许多老年疾病。想要养生并增强筋骨，首先应该多食用中草药。那么，哪些中药对强健筋骨效果最好呢？
随着年龄增长，很多人的身体机能下降。为了提高筋骨强度，应及早选择适合的中药，例如刺五加、桑寄生、千年健等。有时候，它们搭配使用，效果更好，让身体更健康。
一、刺五加
刺五加具有祛风除湿、养肝补肾、强筋壮骨、利尿消肿等功效。非常适合老年人和长期病弱者使用。下面是刺五加皮的具体用途：如果你患有风湿病、关节发冷、肩膀疼痛、腰膝疼痛，你可以用这种草药浸泡皮肤，也可以与当归、牛膝一起使用。刺五加对发育不全和骨骼无力的儿童也有较好的疗效，可与龟甲、牛膝、番木瓜配伍。现代研究表明，刺五加具有抗炎、镇痛、镇静作用，能够降低血糖，抗肿瘤和溃疡。
二、桑寄生
桑寄生具有祛风、补肝、补肾、增强筋骨的功效。对风湿性关节病、腰椎膝关节病、肌肉骨骼无力、高血压引起的头晕有较好的疗效。如果患有风湿病多年，且骨骼和肌肉薄弱，可以单独加杜仲、牛膝。高血压引起的头晕属于肝肾两虚，可以与杜仲、牛膝搭配使用。现代研究表明，桑寄生具有降低血压和抑制乙肝表面抗原的作用。
三、狗脊
狗脊具有祛风、补肝补肾、增强腰膝功能的功效。对风湿性关节痛、腰膝痛、下肢无力有良好的调理作用。肝肾功能不全、风寒湿腰痛常与杜仲、续断、海风藤搭配使用。对腰膝无力的患者可以加入杜仲、牛膝、鹿角胶。
四、千年健
千年健能够调节各种关节痛、腰膝痛、四肢麻木，强健肌腱和骨骼，可改善风寒湿引起的松弛现象。常与桑寄生、刺五加或牛膝、枸杞一起浸泡葡萄酒，能够有效地抗炎镇痛。然而，阴虚内热的人最好不要服用千年健。