5个妙招预防肾虚
每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）
1. 双脚平行，与肩同宽，目视正前方，两臂自然下垂，掌心贴裤子，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸九次。
2. 放下脚跟，吸气，缓慢屈膝蹲下，双手背部渐渐向前旋转，虎口对准脚踝，当手接近地面时，稍用力握紧（象征着抓取某物），吸足气。
常练太极拳
最好在清晨，在空气清新的公园、树下或水边练习太极拳。
自我按摩腰部
将双手掌搓热，然后分别放在腰部两侧，手掌贴在皮肤上，上下按摩腰部，直到感到热热的。早晚各一次，每次约200下，这是预防肾虚的方法之一。
做缩肛运动
全身放松，自然呼吸；呼气时，收紧肛门肌肉，吸气时放松，反复进行约30次。
搓脚底
将双手掌搓热，用左手搓右脚底，用右手搓左脚底，早晚各1次，每次搓约300下。