蜂蜜是一种天然食品，甜味香浓，是一种高级营养滋补品。它对妇女、幼儿特别是老人具有良好的保健作用，故被称为“老人的牛奶”。蜂蜜对人体健康的益处早已为人们所知。那么吃蜂蜜有什么好处呢？下面一起来看看。
吃蜂蜜有什么好处
1.促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
2.预防骨质疏松
因为蜂蜜能促进钙的吸收，能够预防因钙流失而引起的骨质疏松，从一定程度上可以改善骨骼的质量，使骨骼更加强健。另外，蜂蜜中含有丰富的钙元素，可以满足人体所需的钙元素，也可以起到补钙的作用。
3.美容养颜
蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，例如糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等。在服用之后，它们能够更好地补充细胞营养素并清除体内多余的自由基，从而延缓衰老、美容养颜。
4.抗菌消炎
蜂蜜还具有杀菌的作用，经常食用蜜糖不仅对牙齿无害，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用。蜂蜜能治疗中度的皮肤损伤，特别是烫伤。将蜂蜜作为皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。
5.改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并具有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等成分能够调节神经系统，促进睡眠。
6.缓解疲劳
蜂蜜能快速缓解疲劳，这要归功于其中富含的葡萄糖（单糖）和果糖（单糖）。葡萄糖是人体所需能量的主要来源，并直接参与代谢过程（大脑神经元所需能量基本上完全依赖葡萄糖供给）。而果糖实际上比葡萄糖更容易被代谢，且能在极稳定的状态下释放热能。因此，在工作疲倦或熬夜加班后，适当饮用蜂蜜可以缓解疲劳。
7.促进钙吸收
营养专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙流失。
蜂蜜是一种受欢迎的营养食品，很多人经常食用蜂蜜。因为它含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值。以上就是关于吃蜂蜜的好处的相关内容，希望可以帮助到大家。