四季之中，春天属于木性，而人体的五脏之中肝脏也属于木性，所以春气与肝气相通，春季是阳气生发的时节，人体的肝气也逐渐上升，春季养肝正当时。所以春季是养肝的好时节，那么该如何做好肝脏的保健呢？下面我们为大家介绍春季养肝的七个要点。
1、适合进行伸展运动
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老年人可练练气功。
2、春天应该多吃豆芽
豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的矿物质、维生素、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等当季水果，对健康最有益。
3、进行“身体大扫除”
“冬眠”了一冬天，春天也该对身体进行大扫除。多喝果汁可清肠，两周内避免摄入任何糖和咖啡因，戒烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
4、补充足够的B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助于增强细胞能量，还可以防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补充一些钙和镁也有助于平静神经系统和肌肉，缓解焦虑和失眠。
5、多接触自然
春天室外空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。
6、保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更加严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少去饭店吃饭，远离使用劣质油做菜，每天最好吃1-2把坚果。应该食用好的油，比如橄榄油和坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。当肝气舒畅时，韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
7、草药帮助春季排毒
春季生长的很多草药可以起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠，蒲公英是保肝极品，有助于受损肝脏的愈合，甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香、薰衣草和玫瑰花瓣等花草进行熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。
以上为大家介绍了春季养肝的七个细节，希望对大家有所帮助。