人身上有三宝，养肝、调心、养肾离不了！
第一个宝是太冲穴，养肝护肝离不了！
太冲穴的位置比较好找，它位于脚背上，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处，大脚趾缝往脚背上大约4厘米处。
太冲穴被称为人体第一大要穴，它是肝经的原穴和腧穴，相当于储存肝经元气的仓库。
按摩太冲穴可以调动肝经的元气，使肝脏更有精神。同时，太冲穴也是肝经的火穴，能够消散掉肝气和肝火。
因此，太冲穴特别适合那些郁闷抑郁、整天强颜欢笑的女性，以及经常感到焦虑、忧愁的女性。也可以经常按揉太冲穴来缓解郁结情绪。
除此之外，太冲穴对我们身体的保护作用很多，比如：
当你头昏眼花时，按摩太冲可以让你神清气爽；
当你怒火冲天时，按摩太冲可以帮你平心静气；
当你心烦意乱时，太冲可以帮你宁心静神；
当你感到无力时，太冲可以帮你补充气血。
因此，我们一定要重视这个穴位，有事没事都可以多按揉。
那么我们该如何按揉太冲呢？大家可以在自己的脚背上找到大脚趾与第二脚趾结合的地方，然后往脚腕方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。
大家仔细找到最痛的点，然后掌握力道，用适度的力量按揉3到5分钟。
通过按揉太冲穴，可以将体内郁结的气最大化地排出。
要是想把肝火泄出去，可以从太冲穴开始，往行间穴的方向推揉，这样有助于清肝火。
第二个宝是内关穴，养心安神它最好！
内关穴简直是一个万能的穴位。它属于手厥阴心包经，位于前臂正中，在腕横纹上2寸，在腕部两条明显的肌腱之间。
按揉内关可以宁心安神、理气止痛。对于心绞痛、心肌炎、心律不齐、手臂疼痛、头痛头晕、目赤肿痛、胃炎、恶心呕吐、痛经、癔病、精神异常等患者，都有很好的调理效果。
要找到内关，比如要找左手的，可以将左手心朝上伸出来，然后用右手的食指、中指、无名指三指并拢，将无名指放在左手腕横纹上。
那么左手的内关穴就在食指的下边。找右手上的穴位也同样如此。
我们按摩内关，实际上是在刺激心包经。由于内关的位置比较深，所以女性朋友一定要将指甲剪短，以免伤到自己。
按摩内关时，要用大拇指的指腹尽量向下按压，在两根肌腱之间找到适度的酸胀感，这样就找对了。
按摩内关时，比如按摩左手的内关，可以用右手握住左手臂下端，让右手的大拇指垂直按在内关穴上。
然后用指尖有节奏地按压，先按一下，然后揉一揉，再放松，然后再按，再放松。
如果你的心脏感觉正常，每天按摩两分钟就足够了。如果按揉内关时明显感到酸痛，可以多按摩几分钟，甚至四五分钟。
通过刺激内关，我们可以使心包经络更加活跃畅通，从而对心脏病有预防和治疗作用。
第三个宝是涌泉穴，养肾护肾不衰老！
按理说，可以像敲打肝经、心经那样敲打肾经。
但是由于肾经的循行路线较为复杂，而且肾经上有很多重要的穴位单独按摩效果很好，所以我们可以选择一些具体的穴位来调理肾脏。
我首推的是涌泉穴，它是肾经上最重要的穴位，被誉为“健身之穴”。涌泉穴是足少阴肾经的首穴，位于足底的凹陷处。
你可以让脚掌的前半部分弯曲，足底的凹陷处正好是涌泉穴。
《灵枢•本输》中说“肾出于涌泉”，意思是肾经的气从这里源源不断地涌出，就像井水一样，所以在这个位置，肾血循环非常充足。
你可以经常用左手中间的三根手指按摩右脚底，用右手三指按摩左脚底，两手交替进行按摩数十次，直到感到足底发热。
你可以每天晚上泡脚时坚持按摩涌泉穴，这样可以温补肾经、滋补肾阴、滋养肾水、益精填髓，还可以抑制肾脏的虚火，效果非常好。