夏天到了，满身的肉肉怎么藏呢?中医专家介绍，胖人之所以胖，很多都是因为湿气重而身体排水功能差！
为什么胖人湿气重？
胖人多是因为脾胃虚弱、湿浊阻滞，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖，即湿气重。
湿气重的人大多偏好重口味、肥甘厚腻的食物。吃多了容易造成身体痰湿过重，从而发胖。此外，湿气过重还会造成体内气机凝滞、运转不畅，身体的废物与水湿更加难以排出体外，人就越来越胖，而且气色也不好。
要判断自己是否是湿气过重，可以自查一下以下症状：
舌苔厚腻；大便粘滞；肢体沉重；容易疲劳
湿气重如何减肥？
湿气重导致的肥胖要瘦下来，首先要祛湿。以下是4种祛湿减肥方法：
1、食疗祛湿减肥
通过饮食祛湿，首先要改变口味，做饭时少放盐、油、糖等调料，以清淡为主。
多吃有助于祛湿的食物，如薏米、冬瓜、红豆等。这些食物热量低、富含膳食纤维、具有饱腹感，有助于消化，还能利尿消肿，非常适合湿气过重或水肿型肥胖的人食用。
中医推荐食谱：
红豆薏米粥
将薏米和红豆两大“除湿利器”结合，一周内煮粥并食用三次以替代主食，可以达到很好的减肥效果。
冬瓜海带汤
将冬瓜切片，海带浸泡去泥后切断，与适量陈皮和瘦肉一起放入煲中，加入八碗水，煮熟后加盐调味即可饮用。此汤具有美白防斑、减肥瘦身双重功效。
2、运动祛湿减肥
体内湿气重的人大多缺乏运动。运动出汗能够有效祛湿气，所以每天坚持适量的运动，可以纾解压力、活络经脉、加速湿气排出体外，同时还能帮助瘦身、强化身体肌肉。
由于现代人工作多脑力、消耗少体力，长期待在密闭空调房内很少流汗，身体调控温湿度的能力变差。可以尝试行走、慢跑、游泳、瑜珈、太极等这些“会出汗”的运动，它们都有助于调节气血循环、加快新陈代谢。
3、拔罐祛湿减肥
拔火罐是一种非常有效的传统祛湿气方法，通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒。与此同时，还可以祛除体内的湿气、加速身体内的血液循环、促进身体的新陈代谢，非常有助于健康减肥。
4、健脾养胃减肥
除了通过祛湿来减肥，还要健脾养胃、培补元气。脾胃好了，湿气就会被排除。平时煲汤时可以加入一些健脾养胃的中药材，如山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术、猴头菇等。
最后，提醒大家，调养脾胃、祛湿减肥整个过程会受多个因素影响，从饮食、运动到休息都要做好。除了前面提到的4种减肥方法，还建议大家每天晚上11点前睡觉，尽量少熬夜。有条件的话，争取每天睡20分钟午觉，保证身体正常运作、水湿无从停滞。