在我们的日常生活中有很多不良习惯，这些习惯常观来看是不好的习惯，但其实对身体健康养生有很好的作用，到底是哪些习惯呢，下面小编就为大家介绍一下。
1.不叠被子杀死尘螨
哮喘症患者最好不要叠被子。由于房间里的尘螨在干燥、透气的环境中不容易存活。而叠好的被子容易保存人体的温度和汗液，为尘螨提供适宜的存活条件。研究者斯蒂芬·普赖特勒夫博士说：“把被子摊在床上，里面的湿润气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫会脱水而死。”
2.适量赌博减压
美国耶鲁大学的研究发现，赌徒比普通人心理更健康。研究人员发现，年龄超过65岁的人适度参与赌博游戏，比如每周去一次跑马场，他们的大脑会更加活跃，帮助与人交流。年长者在网上玩一些在线扑克游戏或电子赌博游戏，能有效缓解抑郁，防止大脑早衰。
3.说粗话减轻痛苦悲伤
说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有减轻痛苦悲伤的好处。心理学家理查德·斯蒂芬博士认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它增加了人的侵犯倾向。
研究表明，一个人越想伤害他人，他对痛苦越不敏感。在没有麻醉药的环境下接受外科手术时，我们的祖先常常在嘴里咬块木板，其实他们完全可以大声咒骂，减轻痛苦。
4.偶尔懒散有益健康
公共健康专家皮特·亚科斯特说，每天过早起床、忙碌的人可能过早消耗体力。偶尔偷个懒，不仅可以减轻工作压力，也有助于健康和长寿。研究表明，午间小憩半小时比打网球更有益长寿。老年人常常运动反而会耗费本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，即使躺在家里做白日梦，大脑也在处理重要的信息，思维也更活跃。
5.短期压力增强记忆
持续的生活压力，比如离婚等，会损害人的免疫系统，使人更容易感染。但布法罗大学的研究发现，短期的紧急事件可以提升大脑的学习能力和记忆力。
这是因为压力激素影响了大脑负责情绪和学习能力的部分区域。压力增加会加速传递信息的物质谷氨酸盐的传播速度，从而促进记忆力。
6.合理发泄愤怒有益血压
没错，愤怒会使血压升高。但美国卡内基梅隆大学的研究发现，在适当的情况下以愤怒回应，血压不仅会保持正常水平，受到压力的激素皮质醇的分泌量也会降低。
心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；不出手时，心里情感压抑、畏缩不前，压力激素反而会上升。久而久之，心脏病可能找上门来。
7.玩电子游戏有助锻炼
谁说玩电子游戏会让人变胖？美国迈阿密大学的科学家们发现，玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体会消耗更多的能量。艾莉特·佩里博士认为，如果不能参与真实的体育锻炼，玩游戏也可以帮助减肥，至少比坐在沙发上吃薯条看电视强。但注意不要过于长时间玩。
8.避免家务能抵御过敏
有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的发作都是因为现代社会太干净了。罪魁祸首不仅仅是尘埃。布里斯托尔和布鲁内尔大学的研究发现，孕期或产后经常使用清洁设备的妇女，他们的孩子在7岁之前患哮喘的概率会增加41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重危害儿童的呼吸道。
9.敲打桌子、抖动身体
不管是敲打桌子、抖动身体还是伸胳膊蹬腿、打哈欠，这些举动每天会消耗额外350卡路里的能量，一年下来无形中可以减肥9-27斤。所以胖人们不要总是抱怨找不到合适的减肥计划。