健身操是一种室内运动，受到广大女性的喜爱。它不仅可以调动全身肌肉，让我们的身体得到充分运动，还可以塑造身材，让我们的曲线更加美观。此外，健身操对于身体健康也很有好处。下面为大家介绍六种健身操，一起来学习吧。
第一种：梳头。
梳头能够降压散风、健脑提神、防治头痛。中医认为头部是重要的穴位之一，每天用十指分开代替梳子，从前往后梳头，进行八个八拍。这个动作可以起到降压散风、健脑提神、防治头痛的作用。
第二种：振耳。
双手叩在耳朵上，同时按压耳朵，进行八个八拍。这个动作可以保持较好的听力，还可以疏通经络。中医认为耳朵的穴位与全身五脏六腑有对应关系，振耳可以说是全身调养。
第三种：转颈。
每天顺时针、逆时针转颈各八周即可，速度不要过快、幅度不要过大，以缓慢为宜。颈动脉是心脏通向大脑和头部其他主要血管的重要通道，许多老年人出现颈动脉狭窄，易导致中风等疾病。转颈可以活动颈动脉血管，对预防颈椎病也有一定作用。
第四种：叩齿。
叩齿是轻轻咬牙，每天早晨进行八个八拍。这个动作可以使牙齿更牢固。许多老年人牙齿脱落后都不在意，其实一口好牙对于老人非常重要。脾胃是后天之本，老人牙齿脱落后，饮食受影响，出现偏食等现象，导致营养不良，最终影响身体健康。
第五种：蹲跳。
人老先老腿，蹲跳可以强健下体，促进下肢血液循环。可以在室内进行二三十次蹲跳。年龄增长后，可以改为下蹲。
第六种：压腿。
压腿可以热身，舒展筋骨，同时可以增强全身协调性。每天左右各进行四个八拍，共计三十二次，对预防摔伤扭伤非常有效。