民间有一种认知，那就是吃饭多、饭量大的人更长寿。而那些每顿饭吃很少，而且平常没有食欲的人寿命会更短。那么到底饭量大和饭量小的哪个寿命更长呢？下面我们一起来看看吧。
研究证明，吃得少活得久，这句话在一定程度上确实是有可信度的。
因为有研究人员在小鼠身上进行了实验与研究，将小鼠分为两组：一组限制饮食，一组不限制饮食。最后发现，限制饮食的那一组小鼠平均寿命要更长。他们发现，限制性饮食不仅对小鼠寿命有延长的效果，对果蝇的寿命也有积极影响。
饭量大的坏处
事实上，我们的身体每天对营养以及能量的需求都有一定的饱和度，而且肠胃对食物的消化能力也有上限。如果饭量太大，不仅会增加肠胃的消化负担，还会导致过量食物无法完全消化利用，进而转化为糖原，最终转化为脂肪，在身体上积聚。这不仅会影响个人的外在形象，还会对血管造成压迫，导致血压升高、影响血管代谢，同时也会导致血管内垃圾的堆积，容易引发心脑血管问题，甚至产生脂肪肝等健康问题。
饭量小的坏处
饭量大不利于长寿，但饭量过小也不是好事。因为饭量过小往往无法满足身体各器官的需求，导致身体多个部位长期处于活性低状态。这不仅会引起免疫力下降，还可能加速身体衰老，同时还会出现低血糖、低血脂以及营养不良等问题。
关于饭量大和饭量小哪个寿命更长的问题，以上是相关研究的内容。希望通过本文的分享可以帮助到大家，祝愿大家生活愉快、身体健康。