1.易越喝越渴
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料会越喝越觉得渴。
2.易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易造成发胖。
3.损伤牙齿
软饮料显然已成为导致龋齿的最重要饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及具有酸性的糖类副产品会软化牙釉质，促进龋齿的形成。如果牙釉质变得软化，再加上不正确的刷牙、磨牙等不良习惯，会导致牙齿损坏。
4.影响消化
饮用太多碳酸饮料对肠胃没有好处，而且还会严重影响消化。大量的二氧化碳除了抑制其中的细菌外，同时也会抑制有益菌，对消化系统造成破坏。特别是对于年轻人来说，一次喝得太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀、影响食欲，甚至导致肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5.导致骨质疏松
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼。常饮碳酸饮料会威胁你的骨骼健康。
大量摄入磷酸会影响钙的吸收，导致钙、磷比例失衡。一旦缺钙，对于处于生长过程中的青少年来说，身体发育会受到严重损害。缺钙意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。根据资料显示，经常大量饮用碳酸饮料的青少年骨折的风险是其他青少年的3倍。
6.易导致肾结石
钙是结石的主要成分。饮用过多含咖啡因的碳酸饮料后，尿液中的钙含量会大幅增加，使得结石形成的可能性更大。如果摄入的咖啡因更多，那么危险性就更高。人体内的镁和柠檬酸盐原本可以帮助预防肾结石形成，但饮用含咖啡因的饮料后，这些物质会排出体外，大大增加了患结石病的风险。