立秋节气是秋季中的第一个节气，也是非常重要的一个节气，它标志着夏天已经结束，秋天即将到来。根据相关信息显示，2023年的立秋将在8月8日星期二2:22:41。
立秋节气的饮食搭配
立秋过后，天气逐渐转凉，变得干燥，人体内的阳气通常也由盛转弱，肠胃机能较容易紊乱，进而容易发生肠胃疾病。因此，秋天的养生重点是润燥、养肺以及健脾胃。在饮食上，可以选择具有润燥安神、补肺养血和健脾和胃作用的食物。
1、润燥安神
在立秋之后，可以适当食用一些百合、银耳，这些食物具有补肺、清心安神、消除疲劳的功效。此外，还可以选择梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等食物，它们都有滋阴、润肺的作用。
2、补肺养血
莲藕性温，具有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。杏仁具有独特的止咳、润肺、平喘的作用，对秋天出现的咳嗽症状有很好的疗效。此外，南瓜、红枣、核桃等食物也可以滋阴、润肺、养血。
3、健脾和胃
立秋后适量食用羊肉可以温补气血、益气健脾，但不要过量食用，以免对胃肠道造成负担。对于中老年脾胃较弱的人来说，立秋后的早餐可以选择喝粥，例如山楂小米粥，小米具有和中益肾、除热、解毒的功效，可辅助治疗反胃呕吐、脾胃虚弱等症状。糯米可以补中益气、健脾止泻，特别适合脾肺虚寒者食用。此外，还可以食用山药，它具有补脾养胃、生津益肺等功效，能促进消化与吸收，适合范围较广。