男人生育能力与他们的生活习惯息息相关。那么男性应该如何提高自己的生育能力呢？下面让我们一起来详细了解。
男性如何提高生育能力
1、戒烟
长期吸烟或被动吸烟易导致男性不育，戒烟也能改善生育质量。
2、避免熬夜
保持规律的作息习惯有助于维护生育功能，熬夜可能导致生育功能紊乱，降低身体活力，并使男性生殖内分泌紊乱与免疫力下降。因此，应尽量避免熬夜。
3、避免久坐
长时间久坐、骑车或开车可能导致男性生殖器官血液循环不畅，易引发生育功能障碍。因此，每隔半小时站起来活动一下是很有必要的。
4、合理控制体重
保持标准的体重是最健康的。研究发现，超重的男性生育能力较低，相对来说体重较轻的人生育能力较强。因此，控制体重在标准范围内可以有效提高生育能力。
5、适当晒太阳
适当接受阳光照射，尤其是早晨起床后，可以提高自身生育能力。充足的日光浴还有助于减少许多身体疾病的发生。在阳光下，维生素D的生成会增加，从而有效抑制癌细胞的生长，并促进钙吸收。
6、中医针灸
针灸是中医的特色保健方法之一，现在也受到许多外国人的青睐。针灸通过刺激体内穴位，调节真气的平衡，有助于缓解压力。同时，针灸还能促进生殖器官血液流动，提高生育能力，并平衡体内激素。因此，男性可以尝试中医针灸来提高生育能力。