1.习惯性使用眼药水
长期的办公和过度使用眼睛使得白领朋友们一遇到不舒服就习惯性使用眼药水，并且一些眼药水广告夸大宣传其疗效，导致很多人将眼药水当做办公必备品。
然而，事实上当眼睛感到不舒服时，你应该首先休息放松眼睛，如果情况没有改善，需要寻求专业医生的检测和建议。在使用眼药水时，也需要在医生的指导下使用，因为许多眼药水含有防腐剂和抗生素，长期使用可能对眼睛造成严重伤害。
2.办公长时间注视电脑屏幕且不戴护目镜
这是许多都市白领的常见问题。正常情况下，我们的眼睛每秒钟会眨眼约18次。然而，由于工作繁忙和沉迷于电子邮件和游戏中，我们的眼睛长时间注视屏幕，眨眼的机会减少了一半，这可能导致眼睛的睫状肌长时间持续搜索，使视疲劳和近视加剧。
此外，长时间接触手机、平板等电子设备的'富蓝'环境下，过多的蓝光会对眼底视网膜造成伤害，并且这种损伤是无法逆转的。因此，在长时间使用电脑时建议戴上防蓝光眼镜，如泰美护目镜。
3.吸烟或二手烟
许多人可能认为吸烟只会对肺部造成伤害。然而，吸烟也会对身体其他部位造成伤害，尤其是眼睛。临床研究证实，吸烟会使罹患黄斑变性和白内障的风险增加两倍。对于眼底不好的人来说，务必不要吸烟。
4.不合理饮食和过量饮酒
临床研究表明，不合理的饮食结构或过量饮酒会加重许多眼科疾病的发生，如肥胖、高血压、糖尿病等。其中，由糖尿病引起的视网膜病变已成为老年失明的主要原因。
因此，对于年龄超过40岁的中老年人来说，他们必须注意合理改善自己的饮食结构，增加摄入绿色蔬菜以补充叶黄素，并多吃富含DHA、EPA等养眼营养物质的食物。
5.不戴太阳镜在阳光下外出
佩戴太阳镜不仅仅是为了美观，这是许多人的误解。在夏天，尤其是强烈的阳光下，佩戴太阳镜主要是为了保护眼睛免受强光和紫外线的伤害。临床研究证实，紫外线会引发眼部浅表白内障和角膜炎，而过强的阳光也会对视网膜产生氧化损伤。