100卡路里等于多少食物？
饮品类
100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
水果类
100卡路里大概等于一小串葡萄加上一个苹果、一根香蕉、大约30个桑葚、4个桃子或者一盘草莓等。
零食类
100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕，6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
其他
100卡路里大概等于一个水煮蛋加上一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱加上一片全麦面包、10片黄瓜加上1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜加上36克土豆泥等。
小编温馨提示：对于100卡路里有一定的概念之后，你就可以开始控制自己的饮食了。不过不管怎么节食，一定要记住每天都要摄入足够的碳水化合物（主食）、蛋白质（肉奶蛋）、脂肪、维生素（蔬果）和纤维素哦。