沙糖桔是众多橘子中比较优良的品种之一。沙糖桔的外皮很薄，果肉和果汁丰富，可以一次满足对维生素的需求。然而，不能一次性吃太多，因为这可能对健康造成影响。下面我们来了解一下吃太多沙糖桔会有哪些危害。
沙糖桔吃多了有哪些危害？
1.肠胃不适
食用太多沙糖桔会增加肠胃负担，导致腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。沙糖桔富含膳食纤维，会促进肠胃蠕动。
2.皮肤会变黄
沙糖桔富含胡萝卜素。如果一次吃太多，或者短期摄入过多，肝脏无法完全分解，导致血液中胡萝卜素浓度过高。这将使胡萝卜素积聚在皮肤表面和黏膜部位，导致皮肤变黄。
3.易上火
沙糖桔含有丰富的糖分，比较滋腻。食用过多会干扰脾胃正常消化，导致脾胃湿热，引发上火症状，如咽喉疼痛、红肿、舌红苔黄等。
沙糖桔的功效与作用
1.化痰止咳
沙糖桔中的挥发油可以刺激气管加速排痰，其中的醇类化合物可以消炎，使呼吸道更顺畅。经常食用沙糖桔可预防肺炎和咳嗽，并具有化痰止咳的效果。
2.保护血管
沙糖桔中的天然果胶可以加速胆固醇和脂肪的代谢与分解。此外，沙糖桔中的黄酮物质可以提高身体的抗氧化能力，预防血管老化，增加血管弹性与韧性，起到预防动脉硬化的作用。
3.健脾开胃
沙糖桔的果皮富含挥发油和芳香物质，被身体吸收后，可以刺激肠胃，加速消化液分泌，清除肠道废气，改善消化功能，对身体健康非常重要。
4.提高免疫力
沙糖桔富含丰富的维生素C和纤维素，还含有葡萄糖、果酸以及苹果酸和柠檬酸等物质。这些成分能够消除体内病毒和炎症，促进免疫细胞再生，提高身体的抗病能力。
5.促进消化
沙糖桔的果皮富含挥发油，能轻度刺激胃肠道，促进消化液分泌，消除肠道积气，具有促进消化的功效。
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