在我们的生活中，有时会出现许多看起来并不显眼的小毛病，甚至只是一种小习惯，但实际上都预示着你的健康存在着隐患，需要引起警惕。以下这八个现象在很多时候我们都不认为是毛病，但它们却提示着你的身体健康存在着隐患。如果你发现自己有了下述现象，应适当调整你的生活和饮食习惯，如果仍然存在，那就应该考虑去医院治疗了。
1. 咬指甲：缺钙或其他微量元素不足。
头发和指甲中含有钠、钙、钾等多种矿物质，可以清除因焦虑产生的多余酸性物质。因此，当人们紧张时往往会不自觉地咬指甲。补充足够的矿物质有助于改掉这个坏习惯。
2. 上臂出现鸡皮疙瘩：缺乏必需脂肪酸。
鸡皮疙瘩是皮肤上的小硬性凸起，也称为毛发角化症。特别是在上臂、大腿或臀部这些皮脂较少的区域，更容易出现角蛋白过剩的现象。摄取鱼油、鸡蛋、亚麻籽等食物可以改善这种情况。
3. 翘二郎腿或盘腿而坐：血压过低。
如果你的血压普遍偏低，当你下意识地盘腿坐起时，这是大脑本能地保证血液供应的一种选择。同样，盘腿坐或翘二郎腿可以减少腿部的血流量，从而防止血压降低。
4. 皮肤发黄：甲状腺功能减退。
缺乏甲状腺素时，体内胡萝卜素堆积过多，因此皮肤会发黄。
5. 鼻子或牙龈经常出血：维生素K或C不足。
上述症状表示你的凝血机制出现问题，尤其常见于饮食挑剔、老年人或营养不良的人群。一般人应多吃菠菜、花椰菜和甘蓝。
6. 手抖：缺镁和维生素B1。
约有5%的40岁以上人群会出现无明显原因的非神经性颤动现象，可能是缺乏镁和维生素B1所致。它们易溶于水，极易从体内排出，因此需要长期摄入补充。
7. 多汗：糖尿病或缺铬。
多项研究表明，铬元素可以稳定血糖并降低胰岛素水平。然而，在食物的烹饪过程中，铬会流失大部分，所以这类人群应该尝试补充铬。
8. 妊娠纹：缺锌。
妊娠纹通常出现在怀孕的妇女身上，但当人突然体重增加时，如在青春期，也可能出现"妊娠纹"。摄取富含锌的食物，如贝类、坚果、奶酪等可以减轻这个问题。然而，食物中的锌很难被人体吸收，大部分会随着食物中的水分流失。因此最好把食物和汤一起食用。