最近寒气逼人，强冷空气不断袭来。在这样的天气里，保暖御寒变得格外重要。你知道吗，有一些食物可以帮助我们驱寒保暖。今天，小编就为大家推荐几款能够驱寒保暖的食谱，一起来看看吧！
黑芝麻粥
如果家里有体虚的人，不要过于补助，温补是更合适的选择。黑芝麻粥就是一个不错的选择。黑芝麻不仅有乌发的作用，还可以补益肝肾，滋养五脏，尤其在冬天对养肾有很好的功效。煮黑芝麻粥时，要先研磨成粉末，再与粳米一起煮。先用旺火煮沸，然后改用文火煮成粥。
木耳山药炒莴笋
对于不喜欢油腻食物的人来说，羊肉炖萝卜可能太重口味了。没关系，小编下面要介绍一款清淡的木耳山药炒莴笋。黑木耳含有丰富的铁元素，常吃可以补血养血，让你在冬天也不会感到寒冷。此外，木耳还富含胶质，可以吸附肠胃内的杂质，起到清理肠胃排毒的作用。山药富含纤维素，并提供大量黏液蛋白，可以减少皮下脂肪的堆积，对脾胃有益。
羊肉炖萝卜
随着寒意更加明显的新一轮南北大降温来临，多补充热量对身体来说变得尤为重要。热补的首选是羊肉。羊肉炖萝卜是立冬时节不可缺少的美食。这道美食不仅可以满足你的味蕾，而且对腰膝酸软、困倦乏力、肾虚阳痿、脾胃虚寒的人有很好的治疗效果。因为羊肉可以抵御风寒，而白萝卜被称为“小人参”，是补气的首选。做法非常简单，将切好的羊肉和白萝卜一起放入锅中，加入调味料，煮至熟烂即可食用。
桂圆炖蛋
除了菜品，汤也是冬季补充营养的好选择。桂圆是一种常吃的干果，不仅滋阴养血，宁心安神，还对血虚头痛、心悸失眠、记忆力减退有帮助。鸡蛋含有丰富的蛋白质和其他所需营养。将这两种食物炖在一起，可以既营养又滋补，早餐食用没有问题。但要提醒大家，桂圆性热，不宜长期食用。
核桃红参炖鹧鸪
核桃有乌发的作用，相信大家都知道，红参是上好的补品，而鹧鸪是一种生活在南方山地的鸟类，喜食味道苦的半夏苗，因此肉质有化痰功能。将这三种食物放在一起用文火慢慢炖煮，做成美味的核桃红参炖鹧鸪，有温肺益气、补脑益智、补肾固精、养肝黑发的作用，非常适合现在这个季节补身体。
苁蓉羊肉粥
同样是羊肉，放入粥中就会更温和。将洗净的羊肉切片后，与大米、苁蓉一起煮，快要熟时加入少许盐和味精，味道鲜美，有温体壮阳、补肾益精的作用。对于一些有手脚冰冷、腰膝酸软、阳痿遗精、肾虚面色暗淡等问题的人来说，这款粥有很好的辅助治疗作用。
当归生姜羊肉汤
冬天来临时，很多体寒的女孩可能会感到有点受不了。她们本就抗寒能力较差，再加上寒冷的天气，真的很难受。要是喝一碗当归生姜羊肉汤就好了，细心的人会发现，这款汤里的所有调料都是热性的食物，如暖宫的当归、发汗的生姜以及增加热量的羊肉，保证喝下去之后脸色不再苍白，手脚也不再冰冷。做法也很简单，将羊肉洗净，切成小块，加入当归、生姜、黄酒和调料，炖煮1-2小时即可。
凉拌藕片
如果觉得前面介绍的食物制作过程太复杂，那就和小编一起试试这道凉拌藕片吧。冬天是莲藕的盛产季节，时令藕新鲜价格也便宜。我们可以买一些藕回家，洗净去皮，用热水焯一下，切成片，撒上一些白糖，非常美味清爽。藕具有收缩血管的功效，多吃还可以补肺养血。此外，藕富含膳食纤维，有助于预防便秘。