洗澡还得按顺序来？每天晚上洗澡的顺序
夏天来临，大家晚上都选择洗澡解暑，但你知道吗？洗澡也要按照正确的顺序进行。以下是正确的洗澡顺序：
1、先洗脸
脸部是我们最关注的部位，也是最需要彻底清洁的地方。当我们洗澡时，毛孔会打开，如果不及时洗干净脸部，皮肤上的油污和灰尘就会进入毛孔，导致毛孔变大、黑头增多，甚至引发痘痘。所以，洗澡第一步应该是彻底清洁脸部，特别是对于化妆的人来说，要先使用卸妆油清洁脸部。
2、再洗身体
许多人错误地先洗头发，实际上应该先洗身体。这是因为在洗澡初期，血液还集中在头部和心脏，如果洗头会使热水集中于头部，导致血管堵塞，甚至引发心脑血管疾病。所以，正确的步骤是先洗身体，让血液分散到全身。适当偏热的水温有助于促进血液循环，毛孔张开，更容易清洁身体。
需要注意的是，水温不宜过凉或过热，应以舒适的感觉为宜。洗澡也是消耗能量的活动，应控制洗澡的时间，尤其是在晚上，人们通常都已经疲倦，每天洗澡的时间不宜过长，约20分钟即可。
3、最后洗头
洗头发的频率因人而异。夏天由于出汗多，新陈代谢快，头发容易出油，所以如果需要在洗澡时洗头，应将其安排在最后一步。这时，身体已经洗净，并且血液循环已经分布到体表，洗头发不容易引发心脑血管疾病。
洗头时可以顺便按摩头皮，可以增加阳气，缓解疲劳。同时，头部有多个穴位，梳头也可以刺激这些穴位。
洗澡还应注意以下几点：
1、运动后洗澡要控制好水温
许多人晚上喜欢运动，但即使在大汗淋漓之后，冷水洗澡也是不合适的。因为运动后，身体的毛细血管扩张，洗冷水澡会使毛孔突然收缩，对散热造成阻碍。
但也不能洗热水澡，因为运动时，血液流向肌肉，即使运动停止，血液回流至心脏和大脑也需要时间。洗热水澡会使血液长时间分布在肌肉和体表，导致心脏和大脑缺氧。
2、酒醉状态下不宜洗澡
许多人在晚上饭局后喝得酩酊大醉，此时洗澡是不安全的。因为喝酒后身体处于不稳定的状态，容易摔倒。此外，喝酒后身体会处于发热状态，洗冷水澡会抑制热量散发，增加醉酒程度。洗热水澡也对健康不利，因为热水会加速血液循环，使酒精更充分地进入循环系统，对健康长期造成不良影响。